Nosalty logó

Spenót krémleves

Name: Spenót krémleves
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Spenót krém; 200 ml Víz; 200 ml Főzőtejszín; 500 ml Tej; 1 gerezd Fokhagyma; 2 evőkanál Finomliszt; 0 ízlés szerint Só tengeri; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen őrölt

Vicikó

Spenót krémleves

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g spenót (krém)
200 ml víz
200 ml főzőtejszín
500 ml tej
1 gerezd fokhagyma
2 evőkanál finomliszt
só ízlés szerint (tengeri)
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)

Tápanyag és kalória

181

Kalória

8.2g

Fehérje

15.7g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

157.3g

Víz

17.5g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

100g spenót

17 kcal
50g víz

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
125g tej

70 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 181 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

400g spenót

66 kcal
200g víz

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
500g tej

280 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 721 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

30g spenót

5 kcal
15g víz

0 kcal
15g főzőtejszín

20 kcal
37.5g tej

21 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
2.3g finomliszt

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 54 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

8.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

587.9 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

271 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

152 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

157.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

386 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

348 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

143 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4062 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8784 micro

Összesen 181 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.8 g

Zsír

Összesen

34.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2351.5 g
Cink

3 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

1085 mg
Vas

8 mg
Magnézium

257 mg
Foszfor

368 mg
Nátrium

609 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

62.8 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

629.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1545 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

84 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1393 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

573 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16247 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35136 micro

Összesen 721 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.5 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

176.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

81 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

105 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1219 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2636 micro

Összesen 54 kcal

Elkészítés

A spenótot megforrósítjuk, levesszük a tűzről, belenyomjuk a fokhagymát, és hozzáadjuk a lisztet.
A víz egy részét hozzáöntjük, és csomómentesre kikeverjük.
Beleöntjük a tejszínt, a tejet, sózzuk, borsozzuk.
Visszatesszük a tűzre és összeforraljuk. (Ha sűrűbb, mint szeretnénk, kevés vízzel hígithatjuk.)

Recept infó

Főzés ideje: 7 p

Még nyáron, egyik hazaút során Ausztriában az autópályán megállva, az egyik híres étterem-láncolat éttermében ettem ilyen levest. Olyan finom volt, persze nekem is nagyon jól esett :-), eldöntöttem, hogy fogok ilyet otthon is készíteni. Egészen hasonlóra sikeredett! Férjem szerint is, - jöhet máskor is! ;-) Megettük egyszerre, fincsi volt.

Hasonló receptek

Összes krémleves

Nagymamám sóskalevese

Mentás-gyömbéres zöldborsókrémleves

Parmezános karfiolkrémleves

Zellerkrémleves sajtos olajbogyós bagettel

Sült répás karfiolleves diétásan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept