Nosalty logó

Spenótfőzelék babáknak

Name: Spenótfőzelék babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 450 g Spenót fagyasztott parajkrém; 1 kis db Vöröshagyma; 2 ek Görög joghurt; 0 evőkanál Finomliszt

Julcsy

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

450 g spenót (fagyasztott parajkrém)
1 kis db vöröshagyma
2 ek görög joghurt
0.5 evőkanál finomliszt

Tápanyag és kalória

Kalória

Fehérje

5.9g

Szénhidrát

1.1g

Zsír

84.4g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

827.6mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

113g spenót

19 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
10g görög joghurt

10 kcal
2g finomliszt

7 kcal

Összesen 41 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

450g spenót

75 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
40g görög joghurt

41 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Összesen 161 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

82.2g spenót

14 kcal
9.1g vöröshagyma

3 kcal
7.3g görög joghurt

8 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal

Összesen 30 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

263.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

83 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

84.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

380 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

391 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4557 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9881 micro

Összesen 41 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1052.8 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

332 mg
Vas

9 mg
Magnézium

262 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

337.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1520 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1565 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

639 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18229 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39525 micro

Összesen 161 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Nátrium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

47 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

278 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

286 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3329 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7219 micro

Összesen 30 kcal

Elkészítés

A parajkrémet feltesszük főni az apróra vágott hagymával. Mikor már rotyog, joghurtos habarással besűrítjük.
Főtt krumplival, tojás bevezetése után főtt tojással tálaljuk. Az így elkészített főzeléket én 100 g-onként lefagyasztottam, kb. hetente kap 1 adagot.
Kisebb babáknak 1 kis db krumplit megfőzünk egy kicsi db hagymával, amit kiveszünk, miután megfőtt. Villával összetörjük a krumplit, a felolvasztott, rotyogásig főzött parajkrémből kiveszünk 2-3 evőkanálnyit, és a krumplihoz keverjük. így már 6 hónapos kortól eheti a babánk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Sosem ettem meg a spenótot, ezért ki kellett találnom, hogyan finom, hogy a kislányom is megegye. Azóta is imádja, ez az adag az egy éves kislányom ebédje :) Így elkészítve 8 hónapos kortól adható.

Hasonló receptek

Összes pürék

Cukkinis burgonyafőzelék babáknak

Spenót csirkével babáknak

Sütőtökös - almás darapép

Paradicsomos burgonya csirkehússal babáknak

Kelbimbó almával babáknak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

sárgaborsó-főzelék

Sárgaborsó-főzelék

Az iskolai menza betonfőzeléke talán sokak kedvét elvette a sárgaborsótól, pedig felnőtt fejjel igenis érdemes egy második esélyt adni ennek a filléres, ám laktató alapanyagnak!

Rosanics Petra

zöldbabfőzelék

Egyszerű zöldbabfőzelék

Ez egy csodálatos nyári (hús, liszt és tejmentesen is elkészíthető) étel frissen szedett zöldbabból, jó adag tejföllel, fokhagymával és egy leheletnyi füstös pirospaprikával. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept