Nosalty logó

Spenótos-bacon-ös csigák

Name: Spenótos-bacon-ös csigák
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Leveles tészta; 150 g Bacon; 220 g Spenót fagyasztott, leveles; 3 gerezd Fokhagyma; 150 g Krémsajt natúr, friss; 0 ízlés szerint Só tengeri; 0 ízlés szerint Fekete bors frissen őrölt; 80 g Parmezán sajt; 1 db Tojás tanyasi, vagy bio

Vicikó

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A csigákhoz

300 g leveles tészta
150 g bacon
220 g spenót (fagyasztott, leveles)
3 gerezd fokhagyma
150 g krémsajt (natúr, friss)
só ízlés szerint (tengeri)
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
80 g parmezán sajt

A kenéshez

1 db tojás (tanyasi, vagy bio)

Tápanyag és kalória

419

Kalória

14.3g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

46.7g

Víz

55.6g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

756.4mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
18% Szénhidrát
28% Zsír

A csigákhoz

50g leveles tészta

186 kcal
25g bacon

98 kcal
37g spenót

6 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g krémsajt

63 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
13g parmezán sajt

52 kcal

A kenéshez

9g tojás

12 kcal

Összesen 419 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
28% Zsír

A csigákhoz

300g leveles tészta

1113 kcal
150g bacon

590 kcal
220g spenót

36 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
150g krémsajt

375 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
80g parmezán sajt

314 kcal

A kenéshez

55g tojás

69 kcal

Összesen 2509 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
28% Zsír

A csigákhoz

31.1g leveles tészta

115 kcal
15.6g bacon

61 kcal
22.8g spenót

4 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
15.6g krémsajt

39 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
8.3g parmezán sajt

33 kcal

A kenéshez

5.7g tojás

7 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
18% Szénhidrát
28% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

879 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

192 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

477 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

128 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1494 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3261 micro

Összesen 419 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
28% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

85.7 g

Zsír

Összesen

184.5 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

333 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5273.9 g
Cink

5 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

1155 mg
Vas

7 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

990 mg
Nátrium

2862 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

120.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

280.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1002 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

767 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

336 micro
Kolin:

259 mg
Retinol - A vitamin:

255 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8965 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19566 micro

Összesen 2509 kcal

13% Fehérje
18% Szénhidrát
28% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

547.1 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

120 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

297 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

80 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

930 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2030 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

A csigákhoz

A szalonnát nagyon vékony csíkokrafelvágjuk,kisütjük,a legvégén belenyomjuk a fokhagymákat.A zsírját -lehetőleg az összeset- leszedjük.
A spenótot felovasztjuk,levét kinyomjuk(kb 120 g legyen), és apróra felaprítjuk.
Hozzáadjuk a kisült bacon-hez, borsozzuk, beletesszük a friss sajtot, a felét a parmezánnak,elkeverjük és ízlés szerint sózzuk.
A felengedett leves tésztát lisztezett felületen nagyon vékonyra (2 mm), 30x22 cm -rekinyújtjuk. (Ha nagyobb adag volt a tésztánk vágjuk kettőbe, mert különben nagyon nagy lesz majda csiga.)
Rátesszüka spenótos krémet, óvatosan elkenjük az egész felületen, rászórjuk egyenletesen a másik felét a parmezánnak.
Ahosszanti oldalán a tésztának feltekerjük. Nagyon éles késselkb 1-5 cm vastag szeletekre vágjuk,és sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk az egyikvágott felévellefelé.
A tojást felverjük,megkenjük vele a csigákat felül, és az oldalukat is.
190 °C -ra előmelegített sütőben, kb 25-30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy nagyon finom előétel, vagy utóétel :-) Pikáns, ízletes, könnyű, puha falatkák... Röviden ez a sztori :-) Ja, és saját találmányom :-)

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Leveles pizzás csiga

Teljes kiőrlésű pizzás csiga CupacekGirl konyhájából

Pizzás csigák Anita konyhájából

Medvehagymás-szezámmagos hajtovány

Olívás-füstölt sajtos csigák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept