Nosalty logó

Spenótos-fetasajtos tagliatelle

Name: Spenótos-fetasajtos tagliatelle
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 5
Cuisine: olasz
Ingredients: 50 dkg Tagliatelle; 1 ek Vaj; 25 dkg Spenót fagyasztott; kecske 20 dkg Feta sajt; 30 ml Habtejszín 2 ek.; 1 csipet Szerecsendió; 10 levél Bazsalikom picik; 0 ízlés szerint Só

Panno

5adag

Idő

11p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tagliatelle
1 ek vaj
25 dkg spenót (fagyasztott)
20 dkg feta sajt
30 ml habtejszín (2 ek.)
1 csipet szerecsendió
10 levél bazsalikom (picik)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

523

Kalória

19.9g

Fehérje

77.7g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

69.2g

Víz

48.3g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
8% Zsír

100g tagliatelle

371 kcal
3g vaj

20 kcal
50g spenót

8 kcal
40g feta sajt

106 kcal
6g habtejszín

18 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 523 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
8% Zsír

500g tagliatelle

1855 kcal
14g vaj

100 kcal
250g spenót

41 kcal
200g feta sajt

530 kcal
30g habtejszín

88 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2614 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
8% Zsír

50.3g tagliatelle

187 kcal
1.4g vaj

10 kcal
25.2g spenót

4 kcal
20.1g feta sajt

53 kcal
3g habtejszín

9 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 263 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

19.9 g

Zsír

Összesen

14.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1264.9 g
Cink

3 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

259 mg
Vas

5 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

346 mg
Nátrium

492 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

69.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

255 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

175 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

320 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2035 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4409 micro

Összesen 523 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

99.5 g

Zsír

Összesen

71.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

241 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6324.3 g
Cink

14 mg
Szelén

348 mg
Kálcium

1293 mg
Vas

23 mg
Magnézium

448 mg
Foszfor

1729 mg
Nátrium

2462 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

388.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

345.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1274 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

875 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1600 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

426 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10173 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22046 micro

Összesen 2614 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
8% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

636.2 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

130 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

248 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

88 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1023 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2218 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A tészta al dente-re megfőzzük.
Közben egy evőkanál vajon kiengedjük a spenótot, közepes lángon, gyakran kevergetve. Sózzuk, tejszínnel lágyítjuk.
Ha kész a spenót, turmixgépbe öntjük, belemorzsoljuk a fetát, beletépkedjük a bazsalikomlevelet, szerecsendiót szórunk bele, néhány kanál tésztafőzővízzel hígítjuk. Krémesre turmixoljuk.
A tésztát leszűrjük, és összeforgatjuk a szósszal. Tálalunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 6 p

Tíz percnél tovább nem nagyon szeretné az ember lánya a konyhát melegíteni. Tökéletes megoldás ez a tészta.

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Spenótos-ricottás-sütőtökös rotolo

Spenótos tészta SüniSütitől

Spenótos tészta Zsuzsci konyhájából

Egyszerű sült spenótos tészta

Rozmaringos spenótos gombás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

gnocchi

Vajon pirított gnocchi fokhagymával és chilivel

Nem is gondolnánk, hogy a kifőtt gnocchi lepirításával egy egészen magas szintre emelhetjük ezt az egyszerű ételt. A legjobb, ha vajon pirítjuk, hiszen így a pirultság mellé egy plusz ...

Fekete Melinda

gnocchi

Gnocchi tészta alaprecept

A gnocchi egy klasszikus olasz tésztaféle, ami mivel burgonyából készül, inkább a nudlihoz hasonlít. A kis párnácskákat egy bordázott felületű fatáblán formázzák meg, de ha ilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept