Nosalty logó

Spenótos-paradicsomos canelloni

Name: Spenótos-paradicsomos canelloni
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 40 dkg Cannelloni; 5 közepes fej Vöröshagyma; mirelit 45 dkg Spenót; 20 dkg Mozzarella reszelt; 2 tk Bazsalikom; 750 ml Paradicsomlé; 1 db Leveskocka húsleves; 2 dl Főzőtejszín; 1 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Napraforgó olaj; 10 dkg Parmezán sajt reszelt

Maszatka

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg cannelloni
5 közepes fej vöröshagyma
45 dkg spenót
20 dkg mozzarella (reszelt)
2 tk bazsalikom
750 ml paradicsomlé
1 db leveskocka (húsleves)
2 dl főzőtejszín
1 teáskanál cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
10 dkg parmezán sajt (reszelt)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

808

Kalória

39.8g

Fehérje

99.9g

Szénhidrát

28.1g

Zsír

425.1g

Víz

74g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

15.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

100g cannelloni

371 kcal
113g vöröshagyma

41 kcal
113g spenót

19 kcal
50g mozzarella

150 kcal
1g bazsalikom

0 kcal
188g paradicsomlé

32 kcal
3g leveskocka

8 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal

Összesen 808 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

400g cannelloni

1484 kcal
450g vöröshagyma

164 kcal
450g spenót

75 kcal
200g mozzarella

598 kcal
2g bazsalikom

0 kcal
750g paradicsomlé

128 kcal
10g leveskocka

33 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal

Összesen 3226 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír

15.5g cannelloni

58 kcal
17.5g vöröshagyma

6 kcal
17.5g spenót

3 kcal
7.8g mozzarella

23 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal
29.1g paradicsomlé

5 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
7.8g főzőtejszín

10 kcal
0.2g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
3.9g parmezán sajt

15 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.8 g

Zsír

Összesen

28.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2750.6 g
Cink

5 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

746 mg
Vas

7 mg
Magnézium

174 mg
Foszfor

692 mg
Nátrium

1043 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

99.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

425.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

614 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

162 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

400 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

458 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

185 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5136 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

16944 micro
Lut-zea

10043 micro

Összesen 808 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

159.1 g

Zsír

Összesen

112.5 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

296 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11002.4 g
Cink

18 mg
Szelén

325 mg
Kálcium

2986 mg
Vas

28 mg
Magnézium

697 mg
Foszfor

2769 mg
Nátrium

4170 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

399.4 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

1700.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2456 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

649 mg
D vitamin:

55 micro
K vitamin:

1602 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1833 micro
Kolin:

283 mg
Retinol - A vitamin:

739 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20544 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

67778 micro
Lut-zea

40173 micro

Összesen 3226 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
5% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

427.3 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

116 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

798 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2632 micro
Lut-zea

1560 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A hagymákat megpucoljuk, aprítjuk és olívaolajon üvegesre pároljuk.
A hagymára öntjük a kiolvasztott spenótót, sózzuk, borsozzuk, beletesszük a jó sok bazsalikomot, összeforraljuk.
A reszelt mozzarellát csak a legvégén tesszük bele (az se baj, ha már kicsit kihűlt), mert különben nagyon nyúlós lesz.
Ezzel a mártással megtöltjük a canellonikat (nem kell előfőzni és degeszre sem kell tömni, csak lazán), amiket ezután szorosan egymás mellé fektetünk egy kiolajozott jénaiba.
A paradicsomszószt felforrósítjuk, beletesszük a húslékockát, a tejszínt, a cukrot,sózzuk, borsozzuk, jól összeforraljuk.
A megtöltött és szépen elfektetett canellonikra öntjük a paradicsomos mártást úgy, hogy ellepje (ha netán kevésnek tűnik a mártás, akkor hideg vízzel pótolható, a sütésnél úgyis összekeveredik, illetve kb. 2:1-hez aránynál még nem veszít ízértékéből a paradicsomszósz).
A tetejére mehet a reszelt parmezán és irány a kb. 180 fokos sütő. Amikor elkezd a szósz fortyogni, onnan számítva kb. 20-30 perc a sütési idő.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezer éve, amikor itthon még nem lehetett kapni tésztacsodákat, egy olasz síelésből kísért minket haza egy doboz canelloni. A csomagoláson volt ez a recept... A kedvenc tésztaételünk lett.

Hasonló receptek

Összes cannelloni

Brokkolis-csirkés cannelloni

Töltött házi cannelloni

Garnélás cannelloni

Darált húsos cannelloni

Jamie spenótos-diós-zsályás cannellonija

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept