Nosalty logó

Spenótos paradicsomos rakott penne Philips Airfryerben készítve

Name: Spenótos paradicsomos rakott penne Philips Airfryerben készítve
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 2 ek Olívaolaj; 3 gerezd Fokhagyma; 300 g Spenót; 30 dkg Koktélparadicsom; 800 g Konzerv paradicsom aprított; 1 ízlés szerint Só; 1 ízlés szerint Bors; 250 g Mozzarella; 200 g Parmezán sajt; 400 g Finomliszt; 190 ml Víz

Philips Airfryerek

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Spenótos paradicsomos rakott penne

2 ek olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
300 g spenót
30 dkg koktélparadicsom
800 g konzerv paradicsom (aprított)
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
250 g mozzarella
200 g parmezán sajt
400 g finomliszt
190 ml víz

Tápanyag és kalória

843

Kalória

46g

Fehérje

91.9g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

416.6g

Víz

83.4g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

Spenótos paradicsomos rakott penne

4g olívaolaj

35 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
75g spenót

12 kcal
75g koktélparadicsom

14 kcal
200g konzerv paradicsom

32 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
63g mozzarella

187 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
100g finomliszt

364 kcal
48g víz

0 kcal

Összesen 843 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

Spenótos paradicsomos rakott penne

16g olívaolaj

141 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g spenót

50 kcal
300g koktélparadicsom

54 kcal
800g konzerv paradicsom

128 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g mozzarella

748 kcal
200g parmezán sajt

784 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
190g víz

0 kcal

Összesen 3373 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

Spenótos paradicsomos rakott penne

0.6g olívaolaj

6 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
12.2g spenót

2 kcal
12.2g koktélparadicsom

2 kcal
32.4g konzerv paradicsom

5 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.1g mozzarella

30 kcal
8.1g parmezán sajt

32 kcal
16.2g finomliszt

59 kcal
7.7g víz

0 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

32.2 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3166 g
Cink

5 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

1055 mg
Vas

5 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

758 mg
Nátrium

1156 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

416.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

544 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

278 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

76 micro
β-karotin

3974 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7420 micro
Lut-zea

6867 micro

Összesen 843 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

183.9 g

Zsír

Összesen

128.8 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

334 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12663.9 g
Cink

18 mg
Szelén

232 mg
Kálcium

4219 mg
Vas

19 mg
Magnézium

514 mg
Foszfor

3031 mg
Nátrium

4623 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

367.6 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

1666.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2177 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

205 mg
D vitamin:

78 micro
K vitamin:

1110 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

664 micro
Kolin:

231 mg
Retinol - A vitamin:

837 micro
α-karotin

303 micro
β-karotin

15894 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

29679 micro
Lut-zea

27470 micro

Összesen 3373 kcal

8% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

171 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

187 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

644 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1203 micro
Lut-zea

1113 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

Spenótos paradicsomos rakott penne

Futtassuk meg a fokhagymát az olívaolajon, majd dobjuk rá a megmosott spenót leveleket.
Fonnyasszuk össze néhány perc alatt, ezután adjuk hozzá a félbevágott paradicsomot, a paradicsomkonzervet, sózzuk, borsozzuk meg. Rottyantsuk össze a spenótos paradicsommártást.
Helyezzük fel a penne tésztafejet a Philips tésztakészítő gépre. Válasszuk ki a SIMA tészta programot, majd szórjuk bele a finomlisztet. Indítsuk el a programot, ezután lassan csorgassuk hozzá a vizet. A tésztavágóval daraboljuk fel megfelelő méretre a tésztát, ami néhány perc alatt el is készül.
A sütőforma aljára tegyünk egy kevés paradicsommártást, szórjunk bele egy réteg penne tésztát, amire tegyünk egy réteg paradicsommártást, majd szórjuk meg parmezánnal és mozzarella sajttal. Rétegezzük tovább ebben a sorrendben, végül fedjük be bőven parmezánnal.
Helyezzük be a formát a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe, majd manuális programon 160°C-on 35 perc alatt süssük készre a rakott pennét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az sült tésztákban az a nagyszerű, hogy az ízek mégjobban össze tudnak érni, és a legjobb része pedig a tetején aranybarnára és ropogossá sült sajt, amivel nem lehet betelni. Ez a recept a forró nyári napokon is tökéletes választás lehet, ha egy könnyed ebédre vagy vacsorára vágyunk, hiszen csak zöldség és sajt került a tészta közé.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Csirkemelles rakott makaróni

Francia spagetti

Baconös-brokkolis rakott tészta

Timpano

Hússal rakott penne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept