Nosalty logó

Spenótos-paradicsomos üvegtészta

Name: Spenótos-paradicsomos üvegtészta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Napraforgó olaj; 3 db Újhagyma; 20 dkg Spenót; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 3 dl Passzírozott paradicsom; 2 evőkanál Finomliszt; 1 ek Cukor; 1 közepes db Lime; 50 dkg Üvegtészta; 20 dkg Koktélparadicsom

Thisandthat

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek napraforgó olaj
3 db újhagyma
20 dkg spenót
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
3 dl passzírozott paradicsom
2 evőkanál finomliszt
1 ek cukor
1 közepes db lime
50 dkg üvegtészta
20 dkg koktélparadicsom

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

753

Kalória

5.6g

Fehérje

170.7g

Szénhidrát

6.3g

Zsír

292.3g

Víz

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
36% Szénhidrát
1% Zsír

5g napraforgó olaj

47 kcal
92g újhagyma

18 kcal
67g spenót

11 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
100g passzírozott paradicsom

24 kcal
10g finomliszt

36 kcal
3g cukor

13 kcal
28g lime

7 kcal
167g üvegtészta

585 kcal
67g koktélparadicsom

12 kcal

Összesen 753 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
1% Zsír

16g napraforgó olaj

141 kcal
276g újhagyma

53 kcal
200g spenót

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
300g passzírozott paradicsom

72 kcal
30g finomliszt

109 kcal
10g cukor

39 kcal
85g lime

21 kcal
500g üvegtészta

1755 kcal
200g koktélparadicsom

36 kcal

Összesen 2259 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
1% Zsír

1g napraforgó olaj

9 kcal
17.1g újhagyma

3 kcal
12.4g spenót

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
18.6g passzírozott paradicsom

4 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
0.6g cukor

2 kcal
5.3g lime

1 kcal
30.9g üvegtészta

109 kcal
12.4g koktélparadicsom

2 kcal

Összesen 139 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
36% Szénhidrát
1% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

963.9 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

159 mg
Vas

7 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

541 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

170.7 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

292.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

303 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

355 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

155 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

67 micro
β-karotin

3596 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

15610 micro
Lut-zea

6590 micro

Összesen 753 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
1% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2891.7 g
Cink

5 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

477 mg
Vas

21 mg
Magnézium

240 mg
Foszfor

466 mg
Nátrium

1624 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

512 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

877 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

910 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

141 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1064 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

466 micro
Kolin:

553 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

10788 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

46831 micro
Lut-zea

19771 micro

Összesen 2259 kcal

1% Fehérje
36% Szénhidrát
1% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

178.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

100 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

667 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2896 micro
Lut-zea

1223 micro

Összesen 139 kcal

Elkészítés

Olajon pároljuk a felkarikázott újhagymát, majd amikor egy kicsit megfonnyad, hozzáadjuk a spenótot.
Fűszerezzük sóval, borssal, fokhagymával és bazsalikommal.
Amikor a spenót is megpuhul, hozzáadunk egy kis paradicsompürét (pici liszttel és cukorral elkeverve).
A végén pedig, amikor besűrűsödik, lime kifacsart levét és félbevágott koktélparadicsomot keverünk bele, azzal már nem főzzük együtt, a szósz forróságától hagyjuk összeesni egy kicsit.
Közben elkészítjük az üvegtésztát (a zacskón lévő utasítás szerint), végül összekeverjük a szósszal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Nagyon szeretem az üvegtésztát és a spenótot. Gondoltam, miért ne kombináljam ezt a két alapanyagot? Ezt kreáltam, nagyon finom lett, próbáljátok ki Ti is! :)

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta

Spenótos szarvacska

Főzelékes tészta

Spenótos-tonhalas penne sajtszósszal

Pomodoro e spinaci - Spenótos-paradicsomos tészta 2.

Spenótos fusilli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept