Nosalty logó

Spenótos-ricottás cannelloni

Name: Spenótos-ricottás cannelloni
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró vagy ricotta; 45 dkg Spenót mirelit; 250 g Cannelloni; 2 db Tojás; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 kávéskanál Ételízesítő; 500 g Konzerv paradicsom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Cukor ízlés szerint; 10 dkg Mozzarella vagy parmezán

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A cannellonihoz

25 dkg tehéntúró ( vagy ricotta)
45 dkg spenót (mirelit)
250 g cannelloni
2 db tojás
bazsalikom ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 kávéskanál ételízesítő

A paradicsomszószhoz és a tetejére

500 g konzerv paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
10 dkg mozzarella (vagy parmezán)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

506

Kalória

30.2g

Fehérje

58.5g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

275.7g

Víz

117.3g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

A cannellonihoz

63g tehéntúró

92 kcal
113g spenót

19 kcal
63g cannelloni

232 kcal
28g tojás

35 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g vaj

25 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

A paradicsomszószhoz és a tetejére

125g konzerv paradicsom

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g cukor

5 kcal
25g mozzarella

75 kcal

Összesen 506 kcal

8% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

A cannellonihoz

250g tehéntúró

368 kcal
450g spenót

75 kcal
250g cannelloni

928 kcal
110g tojás

138 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g vaj

100 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

A paradicsomszószhoz és a tetejére

500g konzerv paradicsom

80 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal
100g mozzarella

299 kcal

Összesen 2019 kcal

8% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

A cannellonihoz

14.8g tehéntúró

22 kcal
26.7g spenót

4 kcal
14.8g cannelloni

55 kcal
6.5g tojás

8 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g vaj

6 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

A paradicsomszószhoz és a tetejére

29.6g konzerv paradicsom

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
5.9g mozzarella

18 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1500.1 g
Cink

165 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

329 mg
Vas

131 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

248 mg
Réz

7 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

58.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

275.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

515 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

396 micro
Tiamin - B1 vitamin:

17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

76 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

329 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4908 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

3431 micro
Lut-zea

10120 micro

Összesen 506 kcal

8% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

120.8 g

Zsír

Összesen

66.5 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

469 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6000.3 g
Cink

660 mg
Szelén

213 mg
Kálcium

1316 mg
Vas

522 mg
Magnézium

487 mg
Foszfor

1758 mg
Nátrium

992 mg
Réz

27 mg
Mangán

26 mg

Szénhidrát

Összesen

234.1 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1102.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2059 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

157 mg
D vitamin:

95 micro
K vitamin:

1583 micro
Tiamin - B1 vitamin:

68 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

303 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1314 micro
Kolin:

440 mg
Retinol - A vitamin:

423 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19633 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

13725 micro
Lut-zea

40480 micro

Összesen 2019 kcal

8% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

355.5 g
Cink

39 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

78 mg
Vas

31 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

59 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

94 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

18 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1163 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

813 micro
Lut-zea

2398 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

A cannellonihoz

A kiolvasztott és lecsöpögtetett spenótot összekeverjük a túróval és a tojással.
Sózzuk, borsozzuk ésszerecsendióval fűszerezzük.
Belenyomjuk a fokhagymát.
Aspenótos-túrós masszáta canneloni tésztákba töltjük.
Kivajazott tepsibe rakjuk őket és aláöntünk egy pici vegetás vizet.
A paradicsomszószt ízesítjük (só, bors, cukor), majd befedjük vele a csövecskéket.
A tetejére sajtot teszünk és 30 percig sütjük 170 C fokon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

Gál Zsuzsa és Netzer Helga receptje szerint. Zsenik.

Hasonló receptek

Összes cannelloni

Sütőtökös cannelloni

Spenótos-ricottás cannelloni Judit konyhájából

Spenótos-ricottás cannelloni

Egy klasszikus olasz tészta: Cannelloni

Lasagne tekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept