Nosalty logó

Spenótos torta

Name: Spenótos torta
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 450 dkg Spenót friss vagy fagyasztott; 3 db Tojás; 1 bögre Cukor igazabol nem bogret hasznaltam hanem merocseszet, arra volt rairva hogy 1 cup vagy 2 cup; 2 bögre Finomliszt szinten csesze; 3 teáskanál Sütőpor; 3 dl Napraforgó olaj; 300 ml Tejföl; 1 csomag Vaníliás cukor; 250 dkg Mascarpone

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

450 dkg spenót (friss vagy fagyasztott)
3 db tojás
1 bögre cukor (igazabol nem bogret hasznaltam hanem merocseszet, arra volt rairva hogy 1 cup vagy 2 cup )
2 bögre finomliszt (szinten csesze)
3 teáskanál sütőpor
3 dl napraforgó olaj

Krém

300 ml tejföl
1 csomag vaníliás cukor
250 dkg mascarpone

Tápanyag és kalória

3982

Kalória

81.1g

Fehérje

150.4g

Szénhidrát

341.9g

Zsír

831.7g

Víz

179.3g

Koleszterin

19.8g

Élelmi rost

66.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

1125g spenót

186 kcal
41g tojás

52 kcal
58g cukor

223 kcal
75g finomliszt

273 kcal
0g sütőpor

0 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal

Krém

75g tejföl

149 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
625g mascarpone

2525 kcal

Összesen 3982 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

4500g spenót

745 kcal
165g tojás

208 kcal
230g cukor

890 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
0g sütőpor

0 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal

Krém

300g tejföl

594 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
2500g mascarpone

10100 kcal

Összesen 15922 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

54.5g spenót

9 kcal
2g tojás

3 kcal
2.8g cukor

11 kcal
3.6g finomliszt

13 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.1g napraforgó olaj

27 kcal

Krém

3.6g tejföl

7 kcal
0.1g vaníliás cukor

0 kcal
30.3g mascarpone

122 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
24% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

81.1 g

Zsír

Összesen

341.9 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

179 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2987.5 g
Cink

6 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

910 mg
Vas

24 mg
Magnézium

668 mg
Foszfor

607 mg
Nátrium

717 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

150.4 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

831.7 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

3950 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

43 mg
C vitamin:

228 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3916 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1612 micro
Kolin:

285 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45589 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99003 micro

Összesen 3982 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
24% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

324.2 g

Zsír

Összesen

1367.4 g
Telített zsírsav

146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

137 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

105 g
Koleszterin

717 mg

Ásványi anyagok

Összesen

11950.2 g
Cink

22 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

3639 mg
Vas

94 mg
Magnézium

2673 mg
Foszfor

2427 mg
Nátrium

2867 mg
Réz

5 mg
Mangán

31 mg

Szénhidrát

Összesen

601.4 g
Cukor

265 mg
Élelmi rost

79 mg

Víz

Összesen

3326.9 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

15800 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

173 mg
C vitamin:

913 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

15666 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

7 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6450 micro
Kolin:

1141 mg
Retinol - A vitamin:

595 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

182357 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

396012 micro

Összesen 15922 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
24% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

144.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

44 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

191 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

190 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2208 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4794 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A tésztához

A spenótot, ha friss összeturmixoljuk, ha fagyasztott, akkor nem szükséges. A 3 egész tojást kikeverjük a cukorral, majd hozzáadjuk az olajat. Lisztet elkeverjük a sütőporral, majd beleforgatjuk a tojásos masszába.
A végén megy bele a spenót, azt mar elég, ha kanállal lazán belekeverjük. 180 C fokon, 1 óra sütés, ez légkeverésen értendő, de sütője válogatja. Nem szabad nagyon kiszárítani.

Krém

Krémhez a tejfölt (én 30 % -osat használtam) kikeverjük a vaníliás cukorral és a mascarponével.
Ha kihűlt a tészta, kettévágjuk, vagy ha macerás, akkor kenjük csak a tetejére a krémet. Díszíteni bárhogy lehet, nekem most eperrel jött be, de csináltam már gránátalmásat is. A lényeg, hogy magyar színe legyen. ;) Jó étvágyat hozzá. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A süteményt a lengyel gasztromagazinból lestem el, nekem ez a színe miatt magyar suti lett. :)

Hasonló receptek

Összes krémes süti

Hédi kedvence

Whisky-s nutellás-csokoládés süti

Felhő szelet 2.

Málnás-vaníliás süti

Eszkimó szelet 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept