húsételek töltött hús

Spenóttal töltött sertéscomb

Norci79

Norci79

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg sertéscomb
• 4 dkg spenót
• 2 db főtt tojás
• 10 dkg sajt (gouda)
• 1 db tojás
• 5 dkg zsemlemorzsa
• 2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

761

Kalória

33.4g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

65.2g

Zsír

119g

Víz

250.7g

Koleszterin

720.9mg

Élelmi rost

1.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 100g sertéscomb

  182 kcal

• 10g spenót

  2 kcal

• 30g főtt tojás

  47 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 13g zsemlemorzsa

  49 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 761 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 400g sertéscomb

  728 kcal

• 40g spenót

  7 kcal

• 120g főtt tojás

  186 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 3043 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 42.8g sertéscomb

  78 kcal

• 4.3g spenót

  1 kcal

• 12.8g főtt tojás

  20 kcal

• 10.7g sajt

  38 kcal

• 5.9g tojás

  7 kcal

• 5.3g zsemlemorzsa

  21 kcal

• 18.2g napraforgó olaj

  161 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 326 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  33.4 g

Zsír

• Összesen

  65.2 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  251 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1076.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  226 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  406 mg

• Nátrium

  358 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  119 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  182 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  59 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  200 mg

• Retinol - A vitamin:

  147 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  416 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1045 micro

Összesen 761 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  133.5 g

Zsír

• Összesen

  260.8 g

• Telített zsírsav

  59 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  113 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  75 g

• Koleszterin

  1003 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4306.2 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  158 mg

• Kálcium

  905 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  166 mg

• Foszfor

  1623 mg

• Nátrium

  1432 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  476 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  726 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  73 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  237 micro

• K vitamin:

  154 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  203 micro

• Kolin:

  801 mg

• Retinol - A vitamin:

  588 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1662 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4180 micro

Összesen 3043 kcal

• 15% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  14.3 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  107 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  460.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  97 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  174 mg

• Nátrium

  153 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  50.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  78 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  178 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  447 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

1. A combokat megmossuk, kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. A spenótleveleket is megmossuk, a szárukat letépjük.
2. Kiterítjük a combokat, ráfektetünk 2 spenótlevelet, 3-4 karika főtt tojást és és sajtból 1-2 hasábot, ahogy tudjuk vágni.
3. Feltekerjük, és fogpiszkálókkal rögzítjük a széleket. Majd tojásba és zsemlemorzsába forgatjuk, forró olajban minden oldalát megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Spenóttal még nem töltöttem semmit, itt volt az ideje, hogy kipróbáljam. Mondhatom, nagyon jó lett.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Töltött csirkemell vajon sült krumplival

Töltött csirkecomb krumplival

Debrecenivel töltött szűzpecsenye tepsis burgonyával és pirított gombával

Krémsajtos-csülkös töltött csirkemell

Juhtúróval töltött csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• borjúsült
• kínai ételek
• sült karaj
• ragu
• hamburger

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept