levesek zöldségleves

Spórolós magyaros leves egyszerűen

Iluska

Iluska

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek sertészsír
• 2 közepes db sárgarépa
• 2 közepes db fehérrépa
• 1 csapott ek finomliszt
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 l víz
• 1 dl paradicsomlé
• 3 db burgonya
• 10 dkg kolbász
• 1 teáskanál ételízesítő
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 db zellerlevél

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• kolbászos leves

Tápanyag és kalória

255

Kalória

8.1g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

897.8g

Víz

3.6g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 4g sertészsír

  34 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 45g fehérrépa

  29 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 750g víz

  0 kcal

• 25g paradicsomlé

  4 kcal

• 75g burgonya

  43 kcal

• 25g kolbász

  113 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

Összesen 255 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 180g fehérrépa

  115 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 3000g víz

  0 kcal

• 100g paradicsomlé

  17 kcal

• 300g burgonya

  173 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

Összesen 1019 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 0.4g sertészsír

  3 kcal

• 4g sárgarépa

  1 kcal

• 4.6g fehérrépa

  3 kcal

• 0.3g finomliszt

  1 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 2.3g vöröshagyma

  1 kcal

• 75.9g víz

  0 kcal

• 2.5g paradicsomlé

  0 kcal

• 7.6g burgonya

  4 kcal

• 2.5g kolbász

  11 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

Összesen 24 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  14.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  683 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  490 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  897.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  303 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  39 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1238 micro

• β-karotin

  3018 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2260 micro

• Lut-zea

  112 micro

Összesen 255 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.6 g

Zsír

• Összesen

  56.5 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2731.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  249 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  165 mg

• Foszfor

  340 mg

• Nátrium

  1961 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  99.3 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  3591.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1212 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  155 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  201 micro

• Kolin:

  60 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4951 micro

• β-karotin

  12071 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  9038 micro

• Lut-zea

  450 micro

Összesen 1019 kcal

• 1% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 95% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.8 g

Zsír

• Összesen

  1.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  69.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  4 mg

• Foszfor

  9 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  90.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  125 micro

• β-karotin

  305 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  229 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 24 kcal

Elkészítés

1. A zöldségeket megtisztítjuk, kis darabokra vágjuk, majd a zsíron megdinszteljük. Sózzuk. Liszttel szórjuk, átpirítjuk, fűszerpaprikázzuk, majd felöntjük a vízzel.
2. Beletesszük a pucolt vöröshagymát, a fűszerekkel ízesítjük, a paradicsomlevet is beleöntjük.
3. Hozzáadjuk a kockára vágott burgonyát, a karikára vágott füstölt kolbászt. Jól megfőzzük, puhára mindent.
4. Kevés zellerszállal ízesítjük. Jó melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

Egy kis gyors leves, ami olcsó, ugyanakkor nagyon finom tud lenni. Pláne ha valaki szereti a levest!! Nálunk első helyen áll egy finom a leves a sorban....... :-)))

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Sárgarépaleves Kathy konyhájából

Olaszos brokkolileves

Zöldségleves

Óriás grízgaluskás zöldségleves

Tárkonyos brokkoli-karfiollleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldbableves
• húsleves
• raguleves
• fokhagymakrémleves
• paradicsomleves

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept