Nosalty logó

Sport szelet

Name: Sport szelet
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz; 25 dkg Vaj; 2 dl Tej; 20 dkg Nádcukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 20 ml Rumaroma; 1 db Vanília rúd; 15 dkg Étcsokoládé; 1 ek Napraforgó olaj

Petra

10adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A sportszelethez

50 dkg háztartási keksz
25 dkg vaj
2 dl tej
20 dkg nádcukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
20 ml rumaroma
1 db vanília (rúd)

A tetejére

15 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

572

Kalória

6.7g

Fehérje

71.3g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

4.5g

Víz

55g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

37g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

A sportszelethez

50g háztartási keksz

210 kcal
25g vaj

179 kcal
20g tej

11 kcal
20g nádcukor

76 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2g rumaroma

0 kcal
0g vanília

0 kcal

A tetejére

15g étcsokoládé

82 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 572 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

A sportszelethez

500g háztartási keksz

2095 kcal
250g vaj

1793 kcal
200g tej

112 kcal
200g nádcukor

760 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
20g rumaroma

0 kcal
0g vanília

0 kcal

A tetejére

150g étcsokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 5718 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

A sportszelethez

36.8g háztartási keksz

154 kcal
18.4g vaj

132 kcal
14.7g tej

8 kcal
14.7g nádcukor

56 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
1.5g rumaroma

0 kcal
0g vanília

0 kcal

A tetejére

11g étcsokoládé

60 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 420 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

29.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

333.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

58 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

173 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

71.3 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

4.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 572 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

66.6 g

Zsír

Összesen

295.8 g
Telített zsírsav

174 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

550 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3334 g
Cink

5 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

576 mg
Vas

18 mg
Magnézium

392 mg
Foszfor

597 mg
Nátrium

1726 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

713.5 g
Cukor

370 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

45.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1713 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

1678 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

434 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 5718 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

21.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

245.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.5 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

124 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

A sportszelethez

A kekszet ledaráljuk, majd belekeverjük a kakaót és a porított vaníliarudat.
A vajat, a tejet és a cukrot addig melegítjük, míg a cukor teljesen elolvad.
A meleg tejes egyveleget a kekszhez adjuk, a rumaroma kíséretében. Alaposan összedolgozzuk.
A tésztát sütőpapírral bélelt (kb. fél gáztepsinyi méretű) tepsibe egyengetjük és hűvösebb helyen, 1-2 órán át szikkadni hagyjuk.

A tetejére

A darabokra tört csokit vízgőz felett felolvasztjuk, hozzákeverjük az olajat és bevonjuk vele a tészta tetejét.
Megvárjuk, míg a csokimáz megdermed, s csak aztán szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

Ez az édesség biztos siker és elkészítése is hihetetlenül egyszerű. A receptre Sajtkukac oldalán bukkantam.

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Sport szelet 4.

Cukormentes sportszelet falatkák

Sportszelet Nikolett konyhájából

Sportszelet ahogy Mano készíti

Sport szelet 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept