édes süti sportszelet

Sport szelet 4.

NS

NS

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 50 dkg kekszmorzsa
• 4 ek cukrozatlan kakaópor
• 25 dkg margarin
• 20 dkg cukor
• 2 dl tej
• 20 ml rumaroma

A mázhoz

• 10 dkg étcsokoládé
• 2 ek napraforgó olaj

• villámgyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1389

Kalória

16g

Fehérje

173.5g

Szénhidrát

72.1g

Zsír

10.9g

Víz

2g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

87.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 125g kekszmorzsa

  524 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 5g rumaroma

  0 kcal

A mázhoz

• 25g étcsokoládé

  137 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 1389 kcal

• 6% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 500g kekszmorzsa

  2095 kcal

• 40g cukrozatlan kakaópor

  91 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 20g rumaroma

  0 kcal

A mázhoz

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 5552 kcal

• 6% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 26% Zsír

A tésztához

• 37.7g kekszmorzsa

  158 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  7 kcal

• 18.9g margarin

  135 kcal

• 15.1g cukor

  58 kcal

• 15.1g tej

  8 kcal

• 1.5g rumaroma

  0 kcal

A mázhoz

• 7.5g étcsokoládé

  41 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

Összesen 418 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16 g

Zsír

• Összesen

  72.1 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  720.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  86 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  88 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  410 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  173.5 g

• Cukor

  88 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  10.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  512 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  480 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  388 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 1389 kcal

• 6% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64.1 g

Zsír

• Összesen

  288.5 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  116 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2883.3 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  345 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  353 mg

• Foszfor

  512 mg

• Nátrium

  1639 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  694 g

• Cukor

  351 mg

• Élelmi rost

  37 mg

Víz

• Összesen

  43.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2050 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  30 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  242 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  1920 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  1551 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 5552 kcal

• 6% Fehérje
• 64% Szénhidrát
• 26% Zsír
• 4% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  21.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  217.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  26 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  39 mg

• Nátrium

  124 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.3 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  3.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  145 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 418 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A darált kekszet összekeverjük a 4 evőkanál kakaóporral.
2. 25 dkg margarint felolvasztunk, és elkeverjük 20 dkg cukorral, 2 dl tejjel és ízlés szerint rum aromával (kb. fél üveggel teszek bele).
3. Az egész masszát összekeverjük, és belenyomkodjuk egy tálba (én egy téglalap alakú jénaiba szoktam).
4. 1 tábla étcsokit gőz felett felolvasztunk 2 evőkanál olajjal, és rákenjük a tetejére.
5. Hűtőbe rakjuk másnapig, így könnyen szeletelhető lesz, és nem is ragad bele a tálba.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Csokit szerettünk volna enni, ez lett belőle :).

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Galaktikus áfonyás sportszelet

Dominó szelet Csilla konyhájából

Emeletes sportszelet

Tejszínes sportszelet

Sportszelet Yoffi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fantáziasütik
• réteges sütemény
• püspökkenyér
• piskótabomba
• csokoládékenyér

További receptek

püspökkenyér

Legegyszerűbb püspökkenyér

A karácsony elengedhetetlen sütemény a minden jóval megpakolt püspökkenyér. Őzgerinces bordái és havas porcukorszórása rögvest ünnepi hangulatba hozza az embert. Minél több finomság ...

Lakos Benedek

fantáziasütik

Duhaj-szelet (Benedek-szelet)

Ha már egyszer van Kati- és Lajcsi-szelet, gondoltam, én is bedobom a nevem a kalapba, pontosabban a rólam elnevezett süteményt. Alternatív neve azért lett duhaj, mert kakaós piskótájában ...

Lakos Benedek

fantáziasütik

Fanni-szelet - az amerikai favágó szelet

Datolya, pekándió és juharszirup. Milyen más nevet kaphatna ez a szelet, hiszen tökéletesen megidézi az amerikai favágók körüli jellegzetes ízvilágot. Bár elsőre borsosnak tűnhet, ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept