Nosalty logó

Sport szelet ahogy pukapuka készíti

Name: Sport szelet ahogy pukapuka készíti
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 70 dkg Finomliszt; 15 dkg Margarin; 3 ek Cukrozatlan kakaópor holland; 30 dkg Porcukor; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 2 dl Tej; 1 db Tojás; 1 l Tej; 3 tasak Csokoládés pudingpor; 25 dkg Margarin; 2 csomag Vaníliás cukor; 30 dkg Porcukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Rum kóstolásig; 3 dkg Margarin; 3 g Cukrozatlan kakaópor; 3 ek Víz forró; 20 dkg Porcukor

pukapuka

12adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

70 dkg finomliszt
15 dkg margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor (holland)
30 dkg porcukor
1 csomag sütőpor
1 csipet só
2 dl tej
1 db tojás

Krémhez

1 l tej
3 tasak csokoládés pudingpor
25 dkg margarin
2 csomag vaníliás cukor
30 dkg porcukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek rum (kóstolásig)

Mázhoz

3 dkg margarin
3 g cukrozatlan kakaópor
3 ek víz (forró)
20 dkg porcukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

856

Kalória

10.6g

Fehérje

130.7g

Szénhidrát

32.6g

Zsír

20g

Víz

15g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

72.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

58g finomliszt

212 kcal
13g margarin

90 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
25g porcukor

97 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
17g tej

9 kcal
5g tojás

6 kcal

Krémhez

83g tej

47 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
21g margarin

149 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
25g porcukor

97 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
1g rum

3 kcal

Mázhoz

3g margarin

18 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
2g víz

0 kcal
17g porcukor

65 kcal

Összesen 856 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

700g finomliszt

2548 kcal
150g margarin

1076 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
300g porcukor

1161 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
200g tej

112 kcal
55g tojás

69 kcal

Krémhez

1000g tej

560 kcal
135g csokoládés pudingpor

514 kcal
250g margarin

1793 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
300g porcukor

1161 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
16g rum

37 kcal

Mázhoz

30g margarin

215 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
24g víz

0 kcal
200g porcukor

774 kcal

Összesen 10246 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír

A tésztához

20.3g finomliszt

74 kcal
4.3g margarin

31 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
5.8g tej

3 kcal
1.6g tojás

2 kcal

Krémhez

28.9g tej

16 kcal
3.9g csokoládés pudingpor

15 kcal
7.2g margarin

52 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
8.7g porcukor

34 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.5g rum

1 kcal

Mázhoz

0.9g margarin

6 kcal
0.1g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0.7g víz

0 kcal
5.8g porcukor

22 kcal

Összesen 296 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

32.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

626.1 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

207 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

130.7 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

20 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

300 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

282 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

219 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 856 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

127.8 g

Zsír

Összesen

391.2 g
Telített zsírsav

85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

172 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

109 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7513.7 g
Cink

10 mg
Szelén

270 mg
Kálcium

2489 mg
Vas

20 mg
Magnézium

496 mg
Foszfor

2544 mg
Nátrium

1673 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

1567.9 g
Cukor

870 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

239.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3599 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

404 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

229 micro
Kolin:

276 mg
Retinol - A vitamin:

3380 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2623 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

393 micro

Összesen 10246 kcal

6% Fehérje
67% Szénhidrát
17% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

11.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

217.5 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

6.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat összegyúrjuk tepsi hátán, villával megszurkáljuk, nehogy felpúposodjon (nagy tepsi). 4 lapot sütünk. Gyorsan sül, még puha legyen, amikor kivesszük a sütőből, mert ha túlsütjük, eltörnek a lapok.
Az 1 l tejből és a 3 csokipudingból, valamint a vaníliás cukorból sűrű krémet főzünk, kissé hagyjuk hűlni, majd hozzákeverjük a 25 dkg margarint, a 30 dkg porcukrot, a 3 ek. kakaóport és a rumot. A lapokat megtöltjük vele.
Csokimázzal bevonjuk a tetejét. A csokimázhoz mindent beleteszünk egy lábasba, és addig főzzük, míg hólyagosodni nem kezd. 2-3 percig forraljuk, majd levesszük a tűzről. 5 perc hűlés után rákenjük a sütire.
Másnap szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x30

Az interneten szedtem a receptet, és bevált. Nagyon krémes, puha, csokis finomság, és hamar kész van.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Mikádó szelet

Folyós közepű csokoládé

Csokis-citromos szelet

Villámgyors láva cake

Kakaós csiga 5. (kenyérsütőben dagasztva)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept