Nosalty logó

Sport szeletes süti eperrel

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A krémhez

12 dkg margarin (fél)
120 g csokoládé (sport szelet)
3 ek cukor
5 dl tej

A bevonathoz

120 g csokoládé (sport)
1 dl kakaó
2 ek cukor
2 dl tej
12 dkg margarin (fél)
1 csomag habfixáló

A díszítéshez

10 dkg eper (szem)
1 dl kakaó

A tésztához

8 db tojás
1 csomag sütőpor
6 csapott ek finomliszt
1 dl kakaó (nagy)
4 ek cukor

Tápanyag és kalória

1195

Kalória

24.4g

Fehérje

89.1g

Szénhidrát

80.1g

Zsír

107.5g

Víz

364.9g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

60.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír

A krémhez

30g margarin

215 kcal
30g csokoládé

164 kcal
8g cukor

29 kcal
125g tej

70 kcal

A bevonathoz

30g csokoládé

164 kcal
25g kakaó

14 kcal
5g cukor

19 kcal
50g tej

28 kcal
30g margarin

215 kcal
2g habfixáló

7 kcal

A díszítéshez

25g eper

8 kcal
25g kakaó

14 kcal

A tésztához

110g tojás

138 kcal
3g sütőpor

2 kcal
15g finomliszt

55 kcal
25g kakaó

14 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 1195 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír

A krémhez

120g margarin

860 kcal
120g csokoládé

655 kcal
30g cukor

116 kcal
500g tej

280 kcal

A bevonathoz

120g csokoládé

655 kcal
100g kakaó

54 kcal
20g cukor

77 kcal
200g tej

112 kcal
120g margarin

860 kcal
8g habfixáló

30 kcal

A díszítéshez

100g eper

30 kcal
100g kakaó

54 kcal

A tésztához

440g tojás

554 kcal
12g sütőpor

6 kcal
60g finomliszt

218 kcal
100g kakaó

54 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 4770 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír

A krémhez

5.5g margarin

39 kcal
5.5g csokoládé

30 kcal
1.4g cukor

5 kcal
22.8g tej

13 kcal

A bevonathoz

5.5g csokoládé

30 kcal
4.6g kakaó

2 kcal
0.9g cukor

4 kcal
9.1g tej

5 kcal
5.5g margarin

39 kcal
0.4g habfixáló

1 kcal

A díszítéshez

4.6g eper

1 kcal
4.6g kakaó

2 kcal

A tésztához

20.1g tojás

25 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal
4.6g kakaó

2 kcal
1.8g cukor

7 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

80.1 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1788.9 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

516 mg
Vas

7 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

638 mg
Nátrium

478 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

89.1 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

107.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

648 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

295 mg
Retinol - A vitamin:

616 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

383 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

514 micro

Összesen 1195 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

97.6 g

Zsír

Összesen

320.5 g
Telített zsírsav

100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

130 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

69 g
Koleszterin

1460 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7155.8 g
Cink

10 mg
Szelén

147 mg
Kálcium

2065 mg
Vas

29 mg
Magnézium

434 mg
Foszfor

2551 mg
Nátrium

1912 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

356.6 g
Cukor

244 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

430 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2591 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

318 micro
K vitamin:

246 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

1179 mg
Retinol - A vitamin:

2463 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

1533 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2057 micro

Összesen 4770 kcal

8% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

326.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

116 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

94 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A krémhez

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük. A sárgáját kikeverjük a cukorral.
A tojásfehérjéhez adjuk a kakaót, egyenként a tojássárgáját, és folyamatosan keverjük a habverővel, lassú fokozaton.
Kanalanként hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet.
Egy kiolajozott tepsibe rakunk sütőpapírt, és beleöntjük a masszát, előmelegített sütőben 40 perc alatt készre sütjük.
A kihűlt piskótát kettévágjuk.
A krémhez a pudingot kevés tejben, cukorral, csomómentesre keverjük el. A maradék tejet lábasba öntjük, beletesszük a fél margarint, a feldarabolt csokoládét, a pudingot, és sűrű krémmé főzzük.
A piskótát megtöltjük a krémmel.
A bevonathoz a csokoládét apró darabokra vágjuk. Pici tejben elkeverjük a kakaót, a cukrot, a csokoládét, a fél margarint, és gázon összefőzzük. Majd teljesen kihűtjük.
A tejszínhabot 2 dl tejben a habfixszel együtt kemény habbá verjük, a kihűlt kakaós krémhez adjuk, jól összekeverjük, és bevonjuk vele a süteményt.
A díszítéshez az eper alját levágjuk, majd a kalapját is, megtöltjük tejszínhabbal, és visszatesszük a kalapját. A szemét fogpiszkálóval csináljuk úgy, hogy belemártjuk a kakaóba, és pöttyöt teszünk a tejszínhabra.
Legalább 4 órára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

A lányom nagy kedvence ez a sütemény, kicsit átgondolva készítettem el, nagyon finomra sikerült.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Csokis-céklás szelet

Folyós közepű csokis-rozmaringos sütike

Vörösboros-csokis süti

Zalakocka - tojástakarékos

Sütés nélküli csokoládés finomság

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept