Nosalty logó

Sportszelet egyszerűen

Name: Sportszelet egyszerűen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Háztartási keksz; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Habtejszín; 50 ml Sütő rum; 20 dkg Étcsokoládé; 1 csipet Só; 1 dl Tej

Rosanics Petra

12adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg háztartási keksz
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 csomag vaníliás cukor
2 dl habtejszín
50 ml sütő rum
20 dkg étcsokoládé
1 csipet só
1.5 dl tej

Tápanyag és kalória

254

Kalória

3.8g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

13.6g

Víz

19.8g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír

21g háztartási keksz

87 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
17g habtejszín

49 kcal
4g sütő rum

10 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
0g só

0 kcal
13g tej

7 kcal

Összesen 254 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír

250g háztartási keksz

1048 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g habtejszín

584 kcal
50g sütő rum

116 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
0g só

0 kcal
150g tej

84 kcal

Összesen 3047 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír

28.1g háztartási keksz

118 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
2.2g vaníliás cukor

9 kcal
22.5g habtejszín

66 kcal
5.6g sütő rum

13 kcal
22.5g étcsokoládé

123 kcal
0g só

0 kcal
16.9g tej

9 kcal

Összesen 343 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

210.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

37 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

79 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 254 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

45 g

Zsír

Összesen

145.1 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

238 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2523.1 g
Cink

6 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

447 mg
Vas

19 mg
Magnézium

406 mg
Foszfor

683 mg
Nátrium

946 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

365.8 g
Cukor

176 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

162.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

562 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 3047 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.5 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

50 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

18.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 343 kcal

Elkészítés

A kekszet a cukrozatlan kakaóporral és a vaníliás cukorral együtt ledaráljuk.
Egy kis lábasban melegíteni kezdjük a habtejszínt. Hozzáöntjük a rumot, majd amikor forr, takarékra vesszük, és hozzáadjuk a feldarabolt étcsokoládét. Csomómentesre keverjük.
A csokoládészósz kétharmadát a darált kekszhez adjuk, és spatulával összeforgatjuk az egészet. Akkor jó, ha ragadós és nedves homok állagú. A maradék csokiszószt közben melegen tartjuk.
Több adagban hozzáadjuk a tejet a kekszes keverékünkhöz, és egy nagy gombóccá gyúrjuk, majd a tésztát egy sütőpapírral bélelt tepsiben szétterítjük. Ezt csinálhatjuk professzionálisan, nyújtófával, de akár kézzel is beletapicskolhatjuk, a lényeg, hogy jó tömören álljon a kekszes réteg.
A maradék csokiszószt a kekszes alap tetejére öntjük, és elegyengetjük. Pár órára hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen.
Éles, picit bevizezett pengéjű késsel felszeleteljük, majd tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Tepsi mérete: 20x15

nosalty-badge További kipróbált receptek

Az egyik legklasszikusabb süteményünk a házi sportszelet, amit ráadásul szó szerint percek alatt összedobhatunk. Ennek ellenére sokféle verzió létezik belőle: a miénkbe most például nem került vaj, helyette tejszínnel főztük fel a csokit, amiből nem csak máz lett, de a tésztába is belekevertük. Ahogy boltbeli eredetijét, úgy ezt sem lehet nem szeretni!

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Sport szelet bon-bon

Sport szelet 3.

Cukormentes sportszelet falatkák

Csokis-kókuszos sportszelet

Sportszelet Monalisa konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek

sütikocka

Sütés nélküli epres sajttortakocka

Íme egy szuperegyszerű, sütés nélküli sajttortakocka, ami bármilyen gyümölccsel kombinálható. Mi az epret választottuk, hiszen ha már szezonja van, mindenbe beletesszük. Nektek sem kell ...

Nosalty

sütikocka

Rebarbaraszelet omlós tésztával

A híresebb, citromos ízesítésű, amerikai szelet rebarbarássá változik, ha eljön a szezon. Fanyarságát megőrzi, csupán kiegészül további édes ízekkel és karakteres aromákkal – ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept