Nosalty logó

Sportszelet ahogy Mano készíti

Name: Sportszelet ahogy Mano készíti
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 dl Tej; 125 g Vaj; 100 g Porcukor; 10 ml Rumaroma; 0 kg Kekszmorzsa darált keksz; 7 dkg Csokoládé lehet ét- illetve tejcsoki is; 0 ek Napraforgó olaj; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 30 ml Meggylé kb., ha nem áll össze

5adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 dl tej
125 g vaj
100 g porcukor
10 ml rumaroma
0.6 kg kekszmorzsa (darált keksz)
7.5 dkg csokoládé (lehet ét- illetve tejcsoki is)
0.5 ek napraforgó olaj
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
30 ml meggylé (kb., ha nem áll össze)

Tápanyag és kalória

868

Kalória

12.9g

Fehérje

128.3g

Szénhidrát

33.8g

Zsír

4.3g

Víz

55g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

50.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

20g tej

11 kcal
25g vaj

179 kcal
20g porcukor

77 kcal
2g rumaroma

0 kcal
120g kekszmorzsa

503 kcal
15g csokoládé

82 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
6g meggylé

2 kcal

Összesen 868 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

100g tej

56 kcal
125g vaj

896 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g rumaroma

0 kcal
600g kekszmorzsa

2514 kcal
75g csokoládé

410 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
30g meggylé

12 kcal

Összesen 4344 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

9.4g tej

5 kcal
11.8g vaj

85 kcal
9.4g porcukor

37 kcal
0.9g rumaroma

0 kcal
56.7g kekszmorzsa

237 kcal
7.1g csokoládé

39 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
2.8g meggylé

1 kcal

Összesen 410 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

33.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

518.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

41 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

377 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

128.3 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

4.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 868 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

64.7 g

Zsír

Összesen

168.9 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

275 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2593.6 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

206 mg
Vas

8 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

295 mg
Nátrium

1886 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

641.3 g
Cukor

254 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

21.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

857 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

839 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

217 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 4344 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

244.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

60.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 410 kcal

Elkészítés

A kekszbe belekeverjük a kakaóport.
A vajat, tejet és a cukrot addig melegítjük, amíg a cukor el nem olvad. Majd a kakaós kekszhez adjuk a rumaromával együtt, és összedolgozzuk.
A tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe egyengetjük, és hűvösebb helyen 1-2 órán át szikkadni hagyjuk.
A csokoládét vízgőz fölött megolvasztjuk, hozzáadjuk az olajat, és bekenjük vele a "tészta" tetejét.
A hűtőbe tesszük, mikor már teljesen megdermedt rajta a csoki, rögtön fogyaszthatjuk is.
Minden alapanyagból lehet többet, illetve kevesebbet tenni, ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Nem kell sütni. Nagyon szeretem ezt csinálni, mert nemcsak könnyű, hanem finom is. A gyerekeket is könnyű belevonni a munkába. Akkor is megeszek belőle még 2 szeletet, ha már tele vagyok. Nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Tejszínes sportszelet

Sport szelet 4.

Dominó szelet Csilla konyhájából

Csokis-kókuszos sportszelet

Sportszelet csillapethes konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Körtés piskóta karamellszósszal

Ha igazán szaftos desszertre vágytok készítsétek el ezt a sütit, aminek a piskótájába is kerül körte, így nem fog kiszáradni másnapra sem. Magában is finom egy kis porcukorral ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept