Nosalty logó

Sportszelet csillapethes konyhájából

Name: Sportszelet csillapethes konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Dió darált; 25 dkg Margarin; 2 dl Tej; 5 ek Cukrozatlan kakaópor; 30 dkg Porcukor; 50 dkg Kekszmorzsa; 30 ml Rumaroma 1 üveg; 2 ek Tej; 6 ek Cukor 15 dkg; 12 dkg Margarin; 4 ek Finomliszt; 3 ek Cukrozatlan kakaópor

5adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

30 dkg dió (darált)
25 dkg margarin
2 dl tej
5 ek cukrozatlan kakaópor
30 dkg porcukor
50 dkg kekszmorzsa
30 ml rumaroma (1 üveg)

Csokimáz

2 ek tej
6 ek cukor (15 dkg)
12.5 dkg margarin
4 ek finomliszt
3 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

1732

Kalória

24g

Fehérje

180.9g

Szénhidrát

108.8g

Zsír

16.8g

Víz

Koleszterin

13.3g

Élelmi rost

94.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

Tészta

60g dió

392 kcal
50g margarin

359 kcal
40g tej

22 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
60g porcukor

232 kcal
100g kekszmorzsa

419 kcal
6g rumaroma

0 kcal

Csokimáz

4g tej

2 kcal
12g cukor

46 kcal
25g margarin

179 kcal
12g finomliszt

44 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal

Összesen 1732 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

Tészta

300g dió

1962 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g tej

112 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
300g porcukor

1161 kcal
500g kekszmorzsa

2095 kcal
30g rumaroma

0 kcal

Csokimáz

20g tej

11 kcal
60g cukor

232 kcal
125g margarin

896 kcal
60g finomliszt

218 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Összesen 8662 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír

Tészta

15.6g dió

102 kcal
13g margarin

93 kcal
10.4g tej

6 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
15.6g porcukor

60 kcal
26g kekszmorzsa

109 kcal
1.6g rumaroma

0 kcal

Csokimáz

1g tej

1 kcal
3.1g cukor

12 kcal
6.5g margarin

47 kcal
3.1g finomliszt

11 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 451 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24 g

Zsír

Összesen

108.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1005.8 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

134 mg
Vas

4 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

342 mg
Nátrium

329 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

180.9 g
Cukor

94 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

16.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

615 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

576 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

465 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 1732 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

119.8 g

Zsír

Összesen

544.2 g
Telített zsírsav

99 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

176 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

233 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5028.9 g
Cink

15 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

671 mg
Vas

21 mg
Magnézium

898 mg
Foszfor

1709 mg
Nátrium

1645 mg
Réz

8 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

904.6 g
Cukor

472 mg
Élelmi rost

66 mg

Víz

Összesen

83.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3074 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

359 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

339 micro
Kolin:

180 mg
Retinol - A vitamin:

2880 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2324 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 8662 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
33% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

28.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

261.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

4.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

150 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 451 kcal

Elkészítés

Tészta

A tejet, a margarint, a porcukrot, a kakaóport és a rumot közepes lángon állandó kavarás mellett összefőzzük, míg felforr.
A tűzről lehúzzuk, és hozzáadjuk a diót és a kekszet, még forrón.
Fakanállal jól elkeverjük, majd ha kihűlt, kézzel összegyúrjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk, és tortalapáttal (pohárral) elsimítjuk a tetejét.

Csokimáz

A hozzávalókat állandó keverés mellett összefőzzük közepes lángon, majd teaszűrőn átpasszírozzuk.
Ha kihűlt, csokimázzal bevonjuk a sütit. Ha a csoki megdermedt, hűtőbe tesszük, egy éjszakát pihentetjük, másnap lehet szeletelni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Tepsi mérete: 25x35

Nagynéném receptje, annyira bevált náluk, hogy legelőször a tepsi sütiből estére alig maradt, a gyerekek jó étvággyal megették.

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Sportszelet egyszerűen

Sportszelet ahogy Mano készíti

Sportszelet Monalisa konyhájából

Galaktikus áfonyás sportszelet

Tejmentes sportszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

krémes süti

Répaszelet, a legszaftosabb répatortakocka

Ha van olyan formája a répatortának, ami még az eredetinél is jobb, akkor úgy véljük, mi megtaláltuk! A szaftos répás tészta és a picit savanykás mascarpone csodálatos párost alkotnak ...

Rosanics Petra

reszelt sütemény

Omlós reszelt túrós sütemény

Omlós, kakaós linzertészta és lágy túrótöltelék egyesül a tepsiben, hogy megalkossák minden idők legporhanyósabb süteményét. De nem is ez a legnagyszerűbb tulajdonsága a receptnek, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept