Nosalty logó

Sportszelet Nikolett konyhájából

Name: Sportszelet Nikolett konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 1 dl Tej; 10 dkg Margarin; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Sütőpor; 20 dkg Porcukor; 2 db Tojás; 3 tasak Csokoládés pudingpor; 1 l Tej; 35 dkg Margarin; 20 dkg Porcukor; 5 csepp Rumaroma aki ennél jobban szereti a rumot többet is tehet bele :); 3 csomag Vaníliás cukor; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Tortabevonó tetejére

Nikolett

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A lapokhoz

20 dkg finomliszt
1.5 dl tej
10 dkg margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag sütőpor
20 dkg porcukor
2 db tojás

Krémhez

3 tasak csokoládés pudingpor
1 l tej
35 dkg margarin
20 dkg porcukor
5 csepp rumaroma (aki ennél jobban szereti a rumot többet is tehet bele :))
3 csomag vaníliás cukor
4 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg tortabevonó (tetejére)

Tápanyag és kalória

1909

Kalória

21.8g

Fehérje

215g

Szénhidrát

109.6g

Zsír

46.7g

Víz

92g

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

131.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
28% Zsír

A lapokhoz

50g finomliszt

182 kcal
38g tej

21 kcal
25g margarin

179 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g porcukor

194 kcal
28g tojás

35 kcal

Krémhez

34g csokoládés pudingpor

129 kcal
250g tej

140 kcal
88g margarin

627 kcal
50g porcukor

194 kcal
0g rumaroma

0 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
25g tortabevonó

137 kcal

Összesen 1909 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
28% Zsír

A lapokhoz

200g finomliszt

728 kcal
150g tej

84 kcal
100g margarin

717 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g porcukor

774 kcal
110g tojás

138 kcal

Krémhez

135g csokoládés pudingpor

514 kcal
1000g tej

560 kcal
350g margarin

2510 kcal
200g porcukor

774 kcal
0g rumaroma

0 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
100g tortabevonó

546 kcal

Összesen 7626 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
28% Zsír

A lapokhoz

7.5g finomliszt

27 kcal
5.6g tej

3 kcal
3.8g margarin

27 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
7.5g porcukor

29 kcal
4.1g tojás

5 kcal

Krémhez

5.1g csokoládés pudingpor

19 kcal
37.6g tej

21 kcal
13.2g margarin

94 kcal
7.5g porcukor

29 kcal
0g rumaroma

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3.8g tortabevonó

21 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
28% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

21.8 g

Zsír

Összesen

109.6 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1816 g
Cink

2 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

611 mg
Vas

6 mg
Magnézium

143 mg
Foszfor

589 mg
Nátrium

432 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

215 g
Cukor

131 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

46.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

961 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

107 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

903 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

693 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 1909 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
28% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

87 g

Zsír

Összesen

438.3 g
Telített zsírsav

107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

191 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

113 g
Koleszterin

368 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7264 g
Cink

10 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

2445 mg
Vas

24 mg
Magnézium

573 mg
Foszfor

2358 mg
Nátrium

1728 mg
Réz

4 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

860.2 g
Cukor

525 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

186.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3842 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

42 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

429 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

370 mg
Retinol - A vitamin:

3611 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

2771 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

581 micro

Összesen 7626 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
28% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.4 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

145 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

104 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

A lapokhoz

A lapokhoz a hozzávalókat összegyúrjuk olyanra, hogy könnyen nyújtható masszát kapjunk. 4 lapot kell belőle sütni.
Mialatt a lapokat sütjük, megfőzzük a pudingot a tejjel. Ha megcsináltuk, akkor ki kell hűteni. Mialatt hűl a puding kikeverjük simára a porcukrot meg a vajat, ha a puding kihűlt beletesszük apránként a vajas porcukros masszába. Jól összedolgozzuk a masszát a vaníliás cukorral, rumaromával és a kakaóporral.
Mikor szép sima krémet kaptunk, betölthetjük a lapok közé.
A tetejére csokimázat teszünk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nem is tudom honnan kaptuk, de nagy sikert aratott.

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Sport szelet Esztertől

Sportszelet Monalisa konyhájából

Gesztenyés sportszelet

Sportszelet Yoffi konyhájából

Mézes-mogyorós sportszelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept