édes süti sportszelet

Sportszelet Yoffi konyhájából

Yoffi

Yoffi

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A süteményhez

• 2 dl tej
• 25 dkg vaj (vagy margarin)
• 20 dkg cukor
• 30 ml rumaroma
• 3 ek cukrozatlan kakaópor
• 50 dkg háztartási keksz (darált)

A csokimázhoz

• 10 dkg étcsokoládé
• 7 dkg vaj (vagy margarin)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

982

Kalória

10.7g

Fehérje

114.4g

Szénhidrát

54.8g

Zsír

8.9g

Víz

116g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

58.5g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 29% Zsír

A süteményhez

• 33g tej

  19 kcal

• 42g vaj

  299 kcal

• 33g cukor

  129 kcal

• 5g rumaroma

  0 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 83g háztartási keksz

  349 kcal

A csokimázhoz

• 17g étcsokoládé

  91 kcal

• 12g vaj

  84 kcal

Összesen 982 kcal

• 6% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 29% Zsír

A süteményhez

• 200g tej

  112 kcal

• 250g vaj

  1793 kcal

• 200g cukor

  774 kcal

• 30g rumaroma

  0 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 500g háztartási keksz

  2095 kcal

A csokimázhoz

• 100g étcsokoládé

  546 kcal

• 70g vaj

  502 kcal

Összesen 5890 kcal

• 6% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 29% Zsír

A süteményhez

• 14.5g tej

  8 kcal

• 18.1g vaj

  130 kcal

• 14.5g cukor

  56 kcal

• 2.2g rumaroma

  0 kcal

• 2.2g cukrozatlan kakaópor

  5 kcal

• 36.2g háztartási keksz

  152 kcal

A csokimázhoz

• 7.2g étcsokoládé

  40 kcal

• 5.1g vaj

  36 kcal

Összesen 427 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.7 g

Zsír

• Összesen

  54.8 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  116 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  484.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  278 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  114.4 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  8.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  365 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  358 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 982 kcal

• 6% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  64.5 g

Zsír

• Összesen

  328.9 g

• Telített zsírsav

  200 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  86 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  696 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2907 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  401 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  302 mg

• Foszfor

  503 mg

• Nátrium

  1668 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  686.7 g

• Cukor

  351 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  53.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2191 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  2147 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  532 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 5890 kcal

• 6% Fehérje
• 60% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  23.8 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  210.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  29 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  36 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49.8 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  3.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  159 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  156 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 427 kcal

Elkészítés

A süteményhez

1. A tejet, a vajat és a kristálycukrot megolvasztjuk. Hozzáadjuk a rumaromát.
2. A kekszet a kakaóporral összekeverjük, és beleöntjük a tejes keveréket. Alaposan összedolgozzuk.
3. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk a masszát és hűtőbe tesszük.
4. Ha kihűlt, a tetejét befedjük csokimázzal: Vízgőz felett megolvasztjuk az étcsokit és hozzáadjuk a vajat. Simára keverjük és a süti tetejére símítjuk!
5. Hűtőben pihentetjük!
6. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Tepsi mérete: 20×30

Egyik nap bementem dolgozni és a kolleganőm (Viki) megkínált egy sütivel, amit az anyukája készített. Isteni volt, elkértem a receptet és azóta is mindenhol hatalmas sikere van! 

Hasonló receptek

Összes sportszelet

Sportszelet csillapethes konyhájából

Tejmentes sportszelet

Sportszelet csoki házilag

Sport szelet 4.

Sportszelet ahogy Mano készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• őzgerinc sütemény
• gyümölcsös süti
• chokito
• leveles sütemény
• réteges sütemény

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept