sós süti sós stangli

Stangli Marcsisef konyhájából

Marcsisef

Marcsisef

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg finomliszt
• 20 dkg margarin
• 150 g tejföl (20%-os)
• 1 kk só
• 2 db tojásfehérje (a kenéshez)
• köménymag ízlés szerint (tetszés szerint)
• 5 dkg sajt (tetszés szerint)
• 5 dkg mák (tetszés szerint)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

826

Kalória

16.1g

Fehérje

63.1g

Szénhidrát

57.1g

Zsír

68.5g

Víz

37.5g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

• 13g mák

  66 kcal

Összesen 826 kcal

• 8% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 200g margarin

  1434 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 50g mák

  263 kcal

Összesen 3304 kcal

• 8% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 36g finomliszt

  131 kcal

• 24g margarin

  172 kcal

• 18g tejföl

  36 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 9.6g tojásfehérje

  5 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 6g sajt

  21 kcal

• 6g mák

  31 kcal

Összesen 396 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  16.1 g

Zsír

• Összesen

  57.1 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1197.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  313 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  269 mg

• Nátrium

  505 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  68.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  495 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  48 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  469 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  318 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  15 micro

Összesen 826 kcal

• 8% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  64.6 g

Zsír

• Összesen

  228.4 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  93 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  66 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4789.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  137 mg

• Kálcium

  1253 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  281 mg

• Foszfor

  1075 mg

• Nátrium

  2020 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  252.2 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  274.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1982 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  20 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  190 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  142 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  1874 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1272 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 3304 kcal

• 8% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  27.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  574.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  129 mg

• Nátrium

  242 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  32.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  238 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  225 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 396 kcal

Elkészítés

1. A lisztbe morzsoljuk a margarint, majd hozzáadjuk a tejfölt és a sót. Kicsit lágy lesz a tészta, ezért pár órára hűtőszekrénybe tesszük.
2. A deszkát alaposan belisztezzük, és jó fél cm vastagra kinyújtjuk a tésztát, majd tepsire téve megkenjük a tojásfehérjével, megszórjuk reszelt sajttal vagy egész köménymaggal, esetleg mákkal.
3. Ezután derelyevágóval (rádli) vagy késsel, egyenlő nagyságú csíkokra vágjuk.
4. Nagyon forró sütőben készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x20x6

Tere-fere, sörözgetés, borozgatás közben kellemes ropogtatnivaló.

Hasonló receptek

Összes sós stangli

Egyszerű stangli uutakacs konyhájából

Sajtkrémes gombás stangli

Medvehagymás stangli

Sós-magos stangli

Juhtúrós csavart stangli chia maggal szórva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós rúd
• sós torta
• sörkiflik
• sós tallér
• sajtos rúd

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept