Nosalty logó

Sufnudlák

Daniella

Sufnudlák

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg burgonyapüré
1 db tojás
0.5 kk só
3 evőkanál finomliszt (szükség szerint)
5 dkg zsemlemorzsa
5 dkg dió
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

270

Kalória

7.4g

Fehérje

32.4g

Szénhidrát

12.7g

Zsír

59.1g

Víz

51.9g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
12% Zsír

63g burgonyapüré

71 kcal
14g tojás

17 kcal
1g só

0 kcal
11g finomliszt

41 kcal
13g zsemlemorzsa

49 kcal
13g dió

82 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 270 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
12% Zsír

250g burgonyapüré

283 kcal
55g tojás

69 kcal
2g só

0 kcal
45g finomliszt

164 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
50g dió

327 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1080 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
12% Zsír

54.1g burgonyapüré

61 kcal
11.9g tojás

15 kcal
0.4g só

0 kcal
9.7g finomliszt

35 kcal
10.8g zsemlemorzsa

43 kcal
10.8g dió

71 kcal
2.2g vaníliás cukor

8 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
29% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

743.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

59 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

501 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

59.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 270 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

50.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

208 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2974.1 g
Cink

4 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

235 mg
Vas

6 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

512 mg
Nátrium

2004 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

129.6 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

236.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

65 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

157 micro
Kolin:

208 mg
Retinol - A vitamin:

170 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

274 micro

Összesen 1080 kcal

6% Fehérje
29% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

643.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

434 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A tegnapról maradt krumplipürébe beleütjük a tojást, beletesszük a sót és annyi lisztet adunk hozzá, hogy finom tésztát kapjunk, ami nem ragad, de nem is túl kemény.
A tésztát néhány kisebb részre osztjuk. Mindegyik cipót vékony rúddá sodorjuk, és igyekszünk egyforma darabokra vágni.
Egy nagyobb edényben vizet forralunk, amihez hozzáadunk egy kiskanál sót.
Míg a víz felforr, megpirítjuk a zsemlemorzsát, majd hozzáadjuk a darált diót és a vaníliás cukrot.
Amikor felforrt a víz, beletesszük a sufnudlákat, és addig főzzük, míg fel nem úsznak a víz tetejére. Ekkor kivesszük őket, és meghempergetjük a diós zsemlemorzsában. Lekvárral melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Ez a recept nagyon hasonlít a szilvás gombóchoz. Én akkor ismertem meg, mikor férjhez mentem, és Montenegróba költöztem. Itt nagyon kedvelt desszert.

Hasonló receptek

Összes nudli

Nudli bolognai szósszal csőben sütve

Spenótos nudli

Mákos nudli Tomatotree konyhájából

Sárgabarackos nudli

Mákos nudli ahogy Bettyke készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept