édes krém puding

Suhajda

S_Tomi

S_Tomi

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 dl tej
• 30 dkg cukor
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 250 g margarin

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

791

Kalória

3.3g

Fehérje

81.3g

Szénhidrát

52.6g

Zsír

10.5g

Víz

-

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

77.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 75g tej

  42 kcal

• 75g cukor

  290 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

Összesen 791 kcal

• 2% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 300g tej

  168 kcal

• 300g cukor

  1161 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

Összesen 3168 kcal

• 2% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 36% Zsír

• 34.5g tej

  19 kcal

• 34.5g cukor

  133 kcal

• 2.3g cukrozatlan kakaópor

  5 kcal

• 28.7g margarin

  206 kcal

Összesen 363 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.3 g

Zsír

• Összesen

  52.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  204.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.3 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  10.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  512 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  58 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  480 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  381 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 791 kcal

• 2% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  210.5 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  98 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  61 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  817.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  378 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  107 mg

• Foszfor

  159 mg

• Nátrium

  162 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  325.3 g

• Cukor

  312 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  42 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2048 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  23 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  233 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  1920 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1525 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 3168 kcal

• 2% Fehérje
• 55% Szénhidrát
• 36% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  1.5 g

Zsír

• Összesen

  24.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  94 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  18 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.4 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  4.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  235 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  221 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  175 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 363 kcal

Elkészítés

1. A cukrot és a kakaót elkeverjük, aztán hozzáadjuk a tejet, majd összekeverjük egy magas falú lábasban.
2. Tűzhelyen folyamatos kavargatás mellett főzzük. Forrás után még kb. 30 percig főzzük, de közben kavargassuk, mert kifuthat vagy leéghet.
3. Ha már elég sűrűre főztük, levesszük a tűzről, majd elkeverjük benne a margarint, ügyeljünk, hogy jól elkeverjük, mert kicsapódhat rajta a vaj.
4. Ha ezzel is megvagyunk, akkor kicsit bevizezzük az üvegformákat, és beletöltjük, majd hagyjuk kihűlni. Kihűlést követően lehet tetszés szerint díszíteni, majd fogyasztani.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 40 p

Jó étvágyat kívánok. A visszajelzéseket és észrevételeket megköszönöm.

Hasonló receptek

Összes puding

Chia magos barackpuding fahéjas kókuszhabbal

Mandulás-mogyorós pudingkehely

Charlie Brown puding

Rizspuding 5. - gyorsan

Rémes temető-puding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mascarponekrém
• gyümölcsrizs
• vaníliakrém
• karamellkrém
• csokikrém

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept