szendvics hagyományos szendvics
Suliszendvics sajtkrémmel
Gréti
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 szelet kenyér (bajor parasztkenyér)
- 2 dkg krémsajt (kék sajtos, de bármely más sajtkrém is megfelel)
- 3 dkg parenyica sajt
- 3 dkg kígyóuborka
- 2 dkg rukkola (vagy madársaláta)
Tápanyag és kalória
383
Kalória
19.3g
Fehérje
49.9g
Szénhidrát
15g
Zsír
81.3g
Víz
-
Koleszterin
4.5g
Élelmi rost
6.6g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g kenyér
274 kcal
-
20g krémsajt
50 kcal
-
30g parenyica sajt
50 kcal
-
30g kígyóuborka
4 kcal
-
20g rukkola
5 kcal
Összesen 383 kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g kenyér
274 kcal
-
20g krémsajt
50 kcal
-
30g parenyica sajt
50 kcal
-
30g kígyóuborka
4 kcal
-
20g rukkola
5 kcal
Összesen 383 kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
50g kenyér
137 kcal
-
10g krémsajt
25 kcal
-
15g parenyica sajt
25 kcal
-
15g kígyóuborka
2 kcal
-
10g rukkola
3 kcal
Összesen 192 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Lut-zea
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
19.3 g
Zsír
-
Összesen
15 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
876.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
29 mg
-
Kálcium
162 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
54 mg
-
Foszfor
146 mg
-
Nátrium
479 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
49.9 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
81.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
25 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
106 micro
-
Kolin:
24 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
299 micro
-
β-crypt
8 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
762 micro
Összesen 383 kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Lut-zea
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
19.3 g
Zsír
-
Összesen
15 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
876.6 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
29 mg
-
Kálcium
162 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
54 mg
-
Foszfor
146 mg
-
Nátrium
479 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
49.9 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
81.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
25 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
106 micro
-
Kolin:
24 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
299 micro
-
β-crypt
8 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
762 micro
Összesen 383 kcal
- 12% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Lut-zea
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.6 g
Zsír
-
Összesen
7.5 g
-
Telített zsírsav
0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
438.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
14 mg
-
Kálcium
81 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
27 mg
-
Foszfor
73 mg
-
Nátrium
239 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
25 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
40.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
13 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
-
Kolin:
12 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
2 micro
-
β-karotin
149 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
381 micro
Összesen 192 kcal
Elkészítés
- A kenyeret vastagon megkenjük sajtkrémmel.
- Ráhelyezzük a sajtszeleteket, az uborkát, rá a salátát és bezárjuk, csomagoljuk a szendvicset.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Ez egy saját fejlesztésű szendvics. Amikor megvettem a kéksajtos krémdesszertet, azonnal beindult a fantáziám... és ebben a formában gyerekeknek is adható.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal
Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...
Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics
A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...
Grillezett őszibarackos-burratás bagett
A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept