Nosalty logó

Sült alma aszalt tőzegáfonyával

Marcsus

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db alma (Granny smith vagy valamilyen savanyú fajta)
100 g tőzegáfonya (aszalt vagy szárított)
6 ek juharszirup
2 teáskanál barna cukor
1 teáskanál fahéj
2 ek vaj

Tápanyag és kalória

190

Kalória

0.5g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

126.5g

Víz

15.1g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

28.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír

125g alma

59 kcal
25g tőzegáfonya

12 kcal
23g juharszirup

59 kcal
3g barna cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 190 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír

500g alma

234 kcal
100g tőzegáfonya

46 kcal
90g juharszirup

234 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g fahéj

0 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 753 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír

68.7g alma

32 kcal
13.7g tőzegáfonya

6 kcal
12.4g juharszirup

32 kcal
1.4g barna cukor

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.8g vaj

28 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

72.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

35 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

17 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

126.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 190 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290.1 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

142 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

144.3 g
Cukor

115 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

506.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 753 kcal

0% Fehérje
21% Szénhidrát
4% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.3 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

39.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

10 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Elnegyedeljük az almákat, kimagozzuk, és a negyedeket vékony szeletekre vágjuk. Beletesszük az almát egy közepes tálba, és hozzákeverjük az áfonyát, a juharszirupot, cukrot és a fahéjat.
Sütőpapírból levágunk 4 db 30 cm-es darabot, kiterítünk egy papírt, a közepére helyezzük a keverékünk 1/4-ét és a vaj negyedét. A papír hosszabb oldalait felhajtjuk, összefogjuk, kétszer-háromszor hajtunk rajta egy-két centimétert. A másik két oldalt megcsavarjuk. A lényeg, hogy úgy bezárjuk a sütőpapírt, hogy ne folyjon ki semmi. Így járunk el a maradék gyümölccsel is.
Sütőben 190 fokon 10 percig sütjük. Fagyival melegen tálaljuk, de egymagában is nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez egy téli-nyári recept. Jó időben a grillen szoktuk elkészíteni, pontosan ugyanígy.

Hasonló receptek

Összes sült gyümölcs

Párolt körte gránátalmamártással

Mézes-pisztáciás sült ananász

Indonéz sült banán

Zabos-diós sült alma vaníliasodóval

Sütőtökkel és kölessel töltött alma

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept