Nosalty logó

Sült banán kókuszos karamellel

Name: Sült banán kókuszos karamellel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 g Barna cukor; 15 g Vaj; 2 közepes db Banán; 20 ml Rum; 40 ml Kókusztej; 1 dkg Mandula szeletelt

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 g barna cukor
15 g vaj
2 közepes db banán
20 ml rum
40 ml kókusztej
1.5 dkg mandula (szeletelt)

Tápanyag és kalória

340

Kalória

3.1g

Fehérje

48.4g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

95g

Víz

16.1g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

36.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

25g barna cukor

95 kcal
8g vaj

54 kcal
150g banán

85 kcal
10g rum

23 kcal
20g kókusztej

39 kcal
8g mandula

44 kcal

Összesen 340 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

50g barna cukor

190 kcal
15g vaj

108 kcal
300g banán

171 kcal
20g rum

46 kcal
40g kókusztej

79 kcal
15g mandula

89 kcal

Összesen 683 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

11.4g barna cukor

43 kcal
3.4g vaj

24 kcal
68.2g banán

39 kcal
4.5g rum

11 kcal
9.1g kókusztej

18 kcal
3.4g mandula

20 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

203.1 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

95 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 340 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

406.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

97 mg
Vas

3 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96.8 g
Cukor

73 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

190.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

42 micro

Összesen 683 kcal

2% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

92.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A barna cukrot karamellizáljuk, tegyük bele a vajat. Keverjük simára.
Ezután beletehetjük a félbevágott banánt, forgassük bele őket a karamellbe. Szórjuk meg szeletelt mandulval, ezzel is forgassuk át a banánokat.
A rumot mérjük ki egy pohárba vagy kancsóba, és abból öntsük a serpenyőbe. Ha előkészültünk, öntsük rá a rumot, és gyújtsuk be öngyújtóval, ha magától nem gyullad be.
Ezután öntsük le az egészet kevés kókusztejjel, keverjük el a cukorsziruppal, hogy az még sűrű öntet állagú legyen.
Azonnal, forrón, frissen tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Vaníliafagyival fogyasztva isteni csemege!

Hasonló receptek

Összes sült gyümölcs

Sült alma aszalt tőzegáfonyával

Körte ketrecben

Habos diós sült alma Gabystól

Wokban sült chilis-mézes alma

Immunerősítő sült alma

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

müzliszelet

Házi cornflakes

Igazán kedvelt reggeli a cornflakes tejjel, de sok más felhasználási módja is létezik. Például isteni cornflakes bundás csirkét tudunk belőle sütni. Arra gondoltunk, hogy elkészítjük ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept