Nosalty logó

Sült banános-kókuszos keksz

Name: Sült banános-kókuszos keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Margarin; 6 ek Kókuszreszelék; 1 db Tojás; 2 ek Cukor; 1 teáskanál Vaníliás cukor; 1 nagy db Banán

Iluska

2adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek margarin
6 ek kókuszreszelék
1 db tojás
2 ek cukor
1 teáskanál vaníliás cukor
1 nagy db banán

Tápanyag és kalória

329

Kalória

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

66.2g

Víz

90g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

21.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír

10g margarin

72 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
28g tojás

35 kcal
10g cukor

39 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
95g banán

54 kcal

Összesen 329 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír

20g margarin

143 kcal
36g kókuszreszelék

238 kcal
55g tojás

69 kcal
20g cukor

77 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
190g banán

108 kcal

Összesen 654 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír

6.1g margarin

44 kcal
11g kókuszreszelék

73 kcal
16.9g tojás

21 kcal
6.1g cukor

24 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
58.3g banán

33 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

42 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

66.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 329 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

44.4 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

425.2 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

43 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.8 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

132.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

245 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

231 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

154 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

270 micro

Összesen 654 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
18% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.4 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

40.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A margarint felolvasztjuk vízgőz felett. Hozzákeverjük a cukrokat, amivel jól elkeverjük.
Egy külön tálban a tojást felhabosítjuk, majd ezt is a margarinos keverékhez öntjük. A kókuszreszeléket is belekeverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe kis kör alakú kekszeket formálunk kanállal, vagy a kezünkkel és kissé ellapítjuk.
Mindegyik közepébe egy-egy karikára vágott banánt teszünk.
Pár percig sütjük a sütőben 190 C- fokon (amíg a szélei kissé barnulni kezdenének), kb. 7-8 perc. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Van aki sütőben sült banánt készít, és milyen jó amikor egy kekszen kínáljuk ezt. Összességében finom kis vendégváró is lehet, hisz pillanatok alatt elkészül.... :-))))

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Valentin napi töltött szívecskék

Grillezett mályvacukor

Gyömbéres szívecskék

Újévi szerencsesüti

Aprósüti-variációk egy tésztára

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes pogácsa

Brit scone tej- és tojásmentesen McMenemy Márktól

Ha szeretitek a mindenféle pogácsát, akkor a britek híres pogácsáját, a scone-t is érdemes kipróbálni. Ráadásul Márk ezúttal tej- és tojásmentesen készítette el, a szokásos, ...

Vénusz

hókifli

Hókifli lekvárral töltve

Porcukorba csomagolva várja az édességre éhes szájakat ez a hókifli. Az omlós linzertésztából készült finomság hosszú ideig eltartható, így még jóval az ünnepi készülődés ...

Kristyán Fanni

diós aprósüti

Retró diós mártott

Rengeteg retró cukrászda kirakatában és pultjában láttam már ezt a kis süteményt, receptet mégsem találtam hozzá. Kénytelen voltam hát kitalálni egyet neki és elkészíteni a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept