húsételek sült csirke

Sült csirkecomb francia rakott burgonyával

NS

NS

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirkecomb (egész)
• 60 dkg burgonya (tisztítva)
• 2 dl főzőtejszín
• 3 db tojássárgája
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 15 dkg trappista sajt (reszelt)
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

765

Kalória

41.8g

Fehérje

32.9g

Szénhidrát

51.8g

Zsír

318.3g

Víz

432.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 67g főzőtejszín

  87 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

Összesen 765 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 150g trappista sajt

  528 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 2298 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 40.2g csirkecomb

  45 kcal

• 32.2g burgonya

  19 kcal

• 10.7g főzőtejszín

  14 kcal

• 3.2g tojássárgája

  10 kcal

• 4.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 8g trappista sajt

  28 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.8g vaj

  5 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.8 g

Zsír

• Összesen

  51.8 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  433 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1648.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  459 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  617 mg

• Nátrium

  437 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  318.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  367 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  58 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  259 mg

• Retinol - A vitamin:

  362 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  352 micro

Összesen 765 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125.5 g

Zsír

• Összesen

  155.3 g

• Telített zsírsav

  69 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  1298 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4944.3 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  134 mg

• Kálcium

  1378 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  245 mg

• Foszfor

  1852 mg

• Nátrium

  1311 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  955 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1100 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  220 micro

• Kolin:

  777 mg

• Retinol - A vitamin:

  1085 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1055 micro

Összesen 2298 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  70 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

1. Előző este a combokat befűszerezzük a fűszersóval és egy kevés majorannával. Tehát egy estét állni hagyjuk.
2. Másnap: A megtisztított burgonyát nem túl vastag, egyenletes karikára vágjuk, majd egy keverőtálba helyezzük.
3. A megtisztított vöröshagymát félkarikára vágjuk, majd a burgonyához adjuk.
4. A tejszínt a tojások sárgájával jól összekeverjük, majd enyhén sózzuk és a keverőtálba rakjuk, majd még egy kis só, és az egészet jól összekeverjük.
5. Ezt követően egy magas falú tepsit kivajazunk, de vékonyan, aztán jöhet rá egy kis zsemlemorzsa.
6. A keverőtálba levő alapanyagot a tepsibe tesszük, és ráreszeljük a trappista sajtot. Majd jöhet a csirkecomb a tetejére.
7. Lealufóliázzuk, majd 20 percig 180 C-on sütőben pároljuk.
8. Ezt követően az alufóliát levéve, 200 C-on további 15-20 percig pirítjuk.
9. Amikor a csirkecomb bőre szép piros, kivesszük a sütőből és már csak egy dolog van hátra...
10. MEGESSZÜK!!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretjük nagyon, és ezt az ételt a párom is nagyon jól készíti!!!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Hagymás-mustáros sült csirke

Roppanós csirkeszárny

Texasi csípős csirkecomb

Tartáros csirkecomb

Lapított sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyros
• ragu
• csőben sült húsok
• mézes hús
• sült karaj

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept