• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

húsételek sült csirke

Sült csirkecomb francia rakott burgonyával

NS

NS

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirkecomb (egész)
• 60 dkg burgonya (tisztítva)
• 2 dl főzőtejszín
• 3 db tojássárgája
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 15 dkg trappista sajt (reszelt)
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

765

Kalória

41.8g

Fehérje

32.9g

Szénhidrát

51.8g

Zsír

318.3g

Víz

432.8g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 200g burgonya

  116 kcal

• 67g főzőtejszín

  87 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g vaj

  33 kcal

Összesen 765 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 60g tojássárgája

  193 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 150g trappista sajt

  528 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 2298 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 40.2g csirkecomb

  45 kcal

• 32.2g burgonya

  19 kcal

• 10.7g főzőtejszín

  14 kcal

• 3.2g tojássárgája

  10 kcal

• 4.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 8g trappista sajt

  28 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.8g vaj

  5 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.8 g

Zsír

• Összesen

  51.8 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  433 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1648.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  459 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  617 mg

• Nátrium

  437 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  318.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  367 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  58 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  259 mg

• Retinol - A vitamin:

  362 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  352 micro

Összesen 765 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  125.5 g

Zsír

• Összesen

  155.3 g

• Telített zsírsav

  69 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  1298 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4944.3 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  134 mg

• Kálcium

  1378 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  245 mg

• Foszfor

  1852 mg

• Nátrium

  1311 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.6 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  955 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1100 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  97 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  220 micro

• Kolin:

  777 mg

• Retinol - A vitamin:

  1085 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  168 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1055 micro

Összesen 2298 kcal

• 9% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  70 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

1. Előző este a combokat befűszerezzük a fűszersóval és egy kevés majorannával. Tehát egy estét állni hagyjuk.
2. Másnap: A megtisztított burgonyát nem túl vastag, egyenletes karikára vágjuk, majd egy keverőtálba helyezzük.
3. A megtisztított vöröshagymát félkarikára vágjuk, majd a burgonyához adjuk.
4. A tejszínt a tojások sárgájával jól összekeverjük, majd enyhén sózzuk és a keverőtálba rakjuk, majd még egy kis só, és az egészet jól összekeverjük.
5. Ezt követően egy magas falú tepsit kivajazunk, de vékonyan, aztán jöhet rá egy kis zsemlemorzsa.
6. A keverőtálba levő alapanyagot a tepsibe tesszük, és ráreszeljük a trappista sajtot. Majd jöhet a csirkecomb a tetejére.
7. Lealufóliázzuk, majd 20 percig 180 C-on sütőben pároljuk.
8. Ezt követően az alufóliát levéve, 200 C-on további 15-20 percig pirítjuk.
9. Amikor a csirkecomb bőre szép piros, kivesszük a sütőből és már csak egy dolog van hátra...
10. MEGESSZÜK!!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretjük nagyon, és ezt az ételt a párom is nagyon jól készíti!!!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Görög-magyar csirke zöldségekkel sütve

Fűszeres tyúkszárny és -comb sütve

Csirke saltimbocca

Egészben sült fokhagymás csirke

Krumplis fűszeres csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mexikói húsételek
• kocsonya
• tésztában sült hús
• vagdalt
• rántott hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco
• Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Még több friss recept