húsételek töltött hús

Sült csirkecomb Ildikó konyhájából

NS

NS

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db csirkecomb (egész)
• 6 db zsemle
• 8 dkg sajt (szeletelt)
• 2 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• 1 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

507

Kalória

31.1g

Fehérje

25.3g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

125.8g

Víz

197.3g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 54g zsemle

  147 kcal

• 13g sajt

  47 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 507 kcal

• 15% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 1500g csirkecomb

  1669 kcal

• 324g zsemle

  885 kcal

• 80g sajt

  282 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 3045 kcal

• 15% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 74.2g csirkecomb

  83 kcal

• 16g zsemle

  44 kcal

• 4g sajt

  14 kcal

• 5.4g tojás

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 0.4g napraforgó olaj

  3 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  31.1 g

Zsír

• Összesen

  30.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  197 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1130.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  202 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  338 mg

• Nátrium

  486 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  125.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  104 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  104 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  235 micro

Összesen 507 kcal

• 15% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  186.7 g

Zsír

• Összesen

  184.6 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  76 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  1184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6783.3 g

• Cink

  18 mg

• Szelén

  289 mg

• Kálcium

  1215 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  296 mg

• Foszfor

  2026 mg

• Nátrium

  2918 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  151.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  754.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  625 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  112 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  285 micro

• Kolin:

  682 mg

• Retinol - A vitamin:

  624 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1407 micro

Összesen 3045 kcal

• 15% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  335.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  144 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. A zsemléket vízben megáztatjuk, majd jól kifacsarjuk. A két tojással, sóval, borssal, majorannával ízlés szerint ízesítjük, majd jól összedolgozzuk.
2. A csirkecombokat beletesszük egy tepsibe és megtöltjük a töltelékkel.
3. A fűszerkeverékkel a csirkecombokat jól bedörzsöljük (mindkét oldalát), majd mindegyik tetejére rakunk egy szelet sajtot, végül rakunk alá zsiradékot.
4. Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt barnára sül a tetején.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

A vasárnapi ebédhez megpróbáltam ötvözni a két kedvenc ételemet: a töltött húst és a grillcsirkét... a sajt csak ráadás volt. :)

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Zöldborsótöltelék csirkébe

Debrecenivel töltött szűzpecsenye tepsis burgonyával és pirított gombával

Kolbásszal töltött csirkecomb

Juhtúróval töltött csirkemell

Krumplin sült csirkemájjal töltött csirkecombok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fasírt
• vadas
• vagdalt
• májas húsételek
• nyúlpecsenyék

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept