Nosalty logó

Sült csirkecomb kelbimbóval és répával

Name: Sült csirkecomb kelbimbóval és répával
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Csirke felsőcomb; 20 dkg Kelbimbó; 3 közepes db Sárgarépa; 3 db Burgonya; 1 teáskanál Szárnyas fűszerkeverék

3adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db csirke felsőcomb
20 dkg kelbimbó
3 közepes db sárgarépa
3 db burgonya
1 teáskanál szárnyas fűszerkeverék

Tápanyag és kalória

583

Kalória

39.3g

Fehérje

25.8g

Szénhidrát

35.7g

Zsír

315.1g

Víz

208.3g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

250g csirke felsőcomb

470 kcal
67g kelbimbó

26 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
100g burgonya

58 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 583 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

750g csirke felsőcomb

1409 kcal
200g kelbimbó

77 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
300g burgonya

173 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 1747 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

50.3g csirke felsőcomb

95 kcal
13.4g kelbimbó

5 kcal
16.1g sárgarépa

6 kcal
20.1g burgonya

12 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 118 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

39.3 g

Zsír

Összesen

35.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

208 mg

Ásványi anyagok

Összesen

882.6 g
Cink

3 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

73 mg
Vas

3 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

443 mg
Nátrium

241 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

315.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

666 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

122 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

2479 micro
β-karotin

6170 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1373 micro

Összesen 583 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

118 g

Zsír

Összesen

107.1 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

625 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2647.7 g
Cink

10 mg
Szelén

124 mg
Kálcium

218 mg
Vas

9 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

1328 mg
Nátrium

722 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

77.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

945.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1999 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

210 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

365 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

203 micro
Kolin:

372 mg
Retinol - A vitamin:

147 micro
α-karotin

7438 micro
β-karotin

18509 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

4118 micro

Összesen 1747 kcal

9% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

7.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

134 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

499 micro
β-karotin

1242 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

276 micro

Összesen 118 kcal

Elkészítés

Csirkecombokat megmossuk, megtörölgetjük. Megszórjuk a szárnyas fűszerkeverékkel (én házit használok!). A sütőt bekapcsoljuk 170 fokra, légkeverésesre.
A burgonyát, répát, kelbimbót alaposan megmossuk, előkészítjük. A burgonyát felszeleteljük, a répákat darabokra vágjuk.
Mindent beleteszünk a sütőzacskóba, és már mehet is a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Két kisgyermekem mellett igyekszem olyan ételeket is főzni, amelyek gyorsan elkészülnek, vagy nem kell velük sokat foglalkozni, ha épp nincs rá időm. Ehhez az ételhez sütőzacskót használtam. Készítettem már almával is, úgy is csodafinom!

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Oldalas chilis körettel

Csirkemell savanyú káposzta ágyon sütve fűszeres újkrumplival

Sajtos-tejfölös karaj Verától

Tésztás csirke provence-i módra

Padlizsános rakott csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

tejszínes húsok

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással

A florentin csirkemell olasz eredetű, Firenze spenótos–krémes fogásait idézi, de a ma ismert változat már az olasz–amerikai konyha kedvence. Egyetlen serpenyőben elkészül, selymes ...

Hering András

húsgombóc

Paradicsomos húsgombóc

Egy újabb menzás klasszikust készítettünk el, hogy bizonyítsuk: ezek igenis szuper fogások, ha rendesen vannak elkészítve. Mi most sertésből gyúrtunk gombócokat, de csirkéből, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept