Nosalty logó

Sült csirkecomb krumplipürével

Name: Sült csirkecomb krumplipürével
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Burgonya; 3 ek Joghurt; light 5 dkg Margarin; 1 dl Tej; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; őrölt 0 ízlés szerint Bors; 4 db Csirkecomb; 4 közepes db Vöröshagyma; 1 dl Fehérbor; 1 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Csirke fűszersó; 0 ízlés szerint Bors; 3 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A krumplihoz

1.5 kg burgonya
3 ek joghurt
5 dkg margarin
1 dl tej
só ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
bors ízlés szerint

A csirkéhez

4 db csirkecomb
4 közepes db vöröshagyma
1 dl fehérbor
1.5 ek tejföl
csirke fűszersó ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

728

Kalória

29.3g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

39.5g

Zsír

422.5g

Víz

126.8g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

A krumplihoz

375g burgonya

217 kcal
11g joghurt

7 kcal
13g margarin

90 kcal
25g tej

14 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bors

0 kcal

A csirkéhez

250g csirkecomb

278 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
25g fehérbor

21 kcal
8g tejföl

15 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal

Összesen 728 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

A krumplihoz

1500g burgonya

866 kcal
45g joghurt

27 kcal
50g margarin

359 kcal
100g tej

56 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bors

0 kcal

A csirkéhez

1000g csirkecomb

1113 kcal
360g vöröshagyma

131 kcal
100g fehérbor

82 kcal
30g tejföl

59 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g bors

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal

Összesen 2905 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

A krumplihoz

46.7g burgonya

27 kcal
1.4g joghurt

1 kcal
1.6g margarin

11 kcal
3.1g tej

2 kcal
0g só

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g bors

0 kcal

A csirkéhez

31.2g csirkecomb

35 kcal
11.2g vöröshagyma

4 kcal
3.1g fehérbor

3 kcal
0.9g tejföl

2 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.3 g

Zsír

Összesen

39.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

127 mg

Ásványi anyagok

Összesen

810 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

117 mg
Vas

3 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

407 mg
Nátrium

151 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

422.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

145 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

82 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

147 micro

Összesen 728 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

117.2 g

Zsír

Összesen

157.9 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

507 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3240.1 g
Cink

12 mg
Szelén

102 mg
Kálcium

466 mg
Vas

14 mg
Magnézium

410 mg
Foszfor

1628 mg
Nátrium

603 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

238.7 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1690 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

604 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

248 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

258 micro
Kolin:

396 mg
Retinol - A vitamin:

578 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

329 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

589 micro

Összesen 2905 kcal

5% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

4.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

101 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

A krumplihoz

A krumplit meghámozzuk, karikára vágjuk, és megfőzzük.
A főtt krumplihoz adjuk a többi hozzávalót, és alaposan összeturmixoljuk. Sültekhez kínáljuk.
A csirkecombot megmossuk, megtöröljük, belülről a forgójánál picit bevágjuk.
Felülről - amennyire csak tudjuk - a bőrét felfeszítjük. A fűszerkeverékbe még plusz kis borsot rakunk, beszórjuk mindenhol a húst, a bőr alatt is.
Megpucoljuk a hyagymákat, félkörívre vágjuk fél cm vastagra, hogy jól megtudjon pirulni, és ha kész, akkor már csak hozzárakjuk, és lehet fogyasztani.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Sült csirke és krumpli párosítás mindig jó szerintem.:)

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Tom Kerridge sült csirkecombja

Csevap fetás-pórés salátával

Mustáros csirkecombok serpenyőben

Görög csirke paradicsomszószban

Japán teriyaki butaniku

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept