húsételek sült csirke

Sült csirkecomb petrezselymes burgonyával és káposztasalátával

toroltfelhasznalo-412734

toroltfelhasznalo-412734

8adag

Idő

100p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Hozzávalók a sült csirkecombhoz:

• 8 db csirkecomb
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

Hozzávalók a petrezselymes burgonyához:

• 1.5 kg burgonya
• 10 dkg vaj
• 1 csokor petrezselyem
• só ízlés szerint

Hozzávalók a káposztasalátához:

• 1 közepes fej káposzta
• 2 ek só
• 3 ek cukor
• 2 ek ecet
• 3 dl víz

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

531

Kalória

26.4g

Fehérje

37.6g

Szénhidrát

31.2g

Zsír

382.8g

Víz

147.8g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír

Hozzávalók a sült csirkecombhoz:

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Hozzávalók a petrezselymes burgonyához:

• 188g burgonya

  108 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

Hozzávalók a káposztasalátához:

• 188g káposzta

  38 kcal

• 3g só

  0 kcal

• 4g cukor

  15 kcal

• 1g ecet

  0 kcal

• 38g víz

  0 kcal

Összesen 531 kcal

• 5% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír

Hozzávalók a sült csirkecombhoz:

• 2000g csirkecomb

  2226 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Hozzávalók a petrezselymes burgonyához:

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

Hozzávalók a káposztasalátához:

• 1500g káposzta

  300 kcal

• 22g só

  0 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 10g ecet

  2 kcal

• 300g víz

  0 kcal

Összesen 4243 kcal

• 5% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír

Hozzávalók a sült csirkecombhoz:

• 36.3g csirkecomb

  40 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Hozzávalók a petrezselymes burgonyához:

• 27.2g burgonya

  16 kcal

• 1.8g vaj

  13 kcal

• 0.8g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Hozzávalók a káposztasalátához:

• 27.2g káposzta

  5 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0.5g cukor

  2 kcal

• 0.2g ecet

  0 kcal

• 5.4g víz

  0 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.4 g

Zsír

• Összesen

  31.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  148 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1754.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  327 mg

• Nátrium

  1217 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.6 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  382.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  153 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  90 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  213 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  90 mg

• Retinol - A vitamin:

  120 micro

• α-karotin

  50 micro

• β-karotin

  368 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  489 micro

Összesen 531 kcal

• 5% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  210.9 g

Zsír

• Összesen

  249.6 g

• Telített zsírsav

  97 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  93 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  39 g

• Koleszterin

  1182 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  14035.3 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  197 mg

• Kálcium

  810 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  628 mg

• Foszfor

  2616 mg

• Nátrium

  9733 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  301 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  55 mg

Víz

• Összesen

  3062.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1225 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  723 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  1703 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  65 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  798 micro

• Kolin:

  722 mg

• Retinol - A vitamin:

  962 micro

• α-karotin

  396 micro

• β-karotin

  2948 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3910 micro

Összesen 4243 kcal

• 5% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  4.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  254.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  47 mg

• Nátrium

  177 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  54 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

Hozzávalók a sült csirkecombhoz:

1. A csirkecombokat megmossuk, és konyhakész állapotba hozzuk.
2. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Ha valaki szeretné, egyéb fűszert is használhat.
3. Sütőzacskóba tesszük a csirkecombokat, és a sütőzacskót hústűvel megszurkáljuk, hogy a levegő sütés közben ki tudjon jönni.
4. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 1 órán át, alsó-felső sütéssel puhára sütjük.
5. Amikor már megpuhult, akkor a sütőzacskó tetejét levágjuk, és 20 percen keresztül légkeveréses fokozaton ropogósra sütjük.

Hozzávalók a petrezselymes burgonyához:

1. A burgonyákat héjában megfőzzük.
2. Még melegen meghámozzuk.
3. Kockákra vágjuk.
4. 1 csokor petrezselymet megmosunk és apróra vágunk.
5. Rászórjuk a krumplira a petrezselymet, és hozzáadunk 10 dkg vajat.
6. Tűzön felmelegítjük, és addig kevergetjük, amíg a vaj el nem olvad. Ne kevergessük túl sokáig, mert a krumpli összetörik!

Hozzávalók a káposztasalátához:

1. A káposztát megtisztítjuk (leszedjük a felső leveleit).
2. Ledaráljuk a káposztát.
3. 1,5 evőkanál sót szórunk a káposztára, összekeverjük, majd állni hagyjuk 20 percig.
4. Kicsavarjuk a káposzta levét (a levét elöntjük).
5. 3 dl vízben kevergetés mellett feloldunk 0,5 evőkanál sót, 3 evőkanál cukrot és 2 evőkanál ecetet.
6. Ezt a folyadékot ráöntjük a káposztára, és összekeverjük. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 80 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Vasárnapra mindig valami tartalmasabb fogást szoktunk készíteni, amire ez a recept pont megfelel. Mindenkinek ajánlom az elkészítését!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Roston sült csirkemell Jenő chef konyhájából

Nápolyi csirke

Natúr csirke almaraguval és káposztás pitével

Csirkemellfilé mozzarellával

Bögyös krumpli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás hús
• sajtos hús
• gesztenyés pulyka
• sült hús
• lecsós szelet

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept