Nosalty logó

Sült csirkecomb rántott patisszonnal

Hobbychef

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkecomb
4 g újkrumpli
1 db tojás
finomliszt csapott ek
zsemlemorzsa teáskanál
olívaolaj teáskanál
kovászos uborka közepes db
só teáskanál
fekete bors teáskanál (őrölt)
citrom db
majonéz teáskanál

Tápanyag és kalória

314

Kalória

24.4g

Fehérje

0.7g

Szénhidrát

23g

Zsír

107.2g

Víz

210.9g

Koleszterin

33.6mg

Élelmi rost

102.7mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
2g újkrumpli

1 kcal
28g tojás

35 kcal
0g finomliszt

0 kcal
0g zsemlemorzsa

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
0g kovászos uborka

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g citrom

0 kcal
0g majonéz

0 kcal

Összesen 314 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
4g újkrumpli

2 kcal
55g tojás

69 kcal
0g finomliszt

0 kcal
0g zsemlemorzsa

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
0g kovászos uborka

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g citrom

0 kcal
0g majonéz

0 kcal

Összesen 627 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

89.4g csirkecomb

100 kcal
0.7g újkrumpli

0 kcal
9.8g tojás

12 kcal
0g finomliszt

0 kcal
0g zsemlemorzsa

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal
0g kovászos uborka

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g citrom

0 kcal
0g majonéz

0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

23 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

211 mg

Ásványi anyagok

Összesen

481.9 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

250 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.7 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

107.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

240 micro

Összesen 314 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.7 g

Zsír

Összesen

46.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

422 mg

Ásványi anyagok

Összesen

963.8 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

51 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

501 mg
Nátrium

287 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

214.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

251 mg
Retinol - A vitamin:

150 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

480 micro

Összesen 627 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

172.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

38.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat fűszerezzük, facsarunk rá citromot, meglocsoljuk olívaolajjal, és betesszük a hűtőbe egy napra.
Másnap a krumplikat megkapirgáljuk, felvágjuk, és sós vízben előfőzzük.
A patisszont szeleteljük, megpucoljuk, fűszerezzük, bepanírozzuk, és egy serpenyőben olajban kirántjuk. Kivesszük, félretesszük.
A serpenyőbe berakjuk a csirkecombokat és a krumplit, újból megfűszerezzük, ráöntjük a páclét, és megsütjük. Amikor már majdnem kész, visszarakunk egy szelet patisszont, hogy az is átmelegedjen.
Tálalunk, a tányérra teszünk egy combot, egy szelet patisszont, melyre nyomunk majonézt, a krumplik felét, s két uborkaszeletet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p

A csirkecomb megunhatatlan, bár én a mellehúsát is szeretem.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Sült csirkecomb rizzsel, fűszeres salátával és tejszínes-gombás szósszal

Sült csirkecombok petrezselymes újkrumplival

Teriyaki csirke

Sörös csibe Anyanyul konyhájából

Ropogós csirkecomb lecsóval és tejfölös-túrós gnocchival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept