húsételek sült csirke

Sült csirkecomb sárkánygyümölcsös salátával

NS

NS

2adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkéhez

• 3 db csirkecomb
• 1 teáskanál ételízesítő (csirkés ízesítésű)
• 2 késhegynyi bors
• 1 kávéskanál fűszerpaprika

Salátához

• 10 dkg salátakeverék
• 1 közepes db paradicsom
• 1 csipet himalája só
• 1 ek olívaolaj (extra szűz)
• 1 db sárkánygyümölcs

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

514

Kalória

33.7g

Fehérje

14.9g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

313.5g

Víz

181.4g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

10.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

Csirkéhez

• 375g csirkecomb

  417 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Salátához

• 50g salátakeverék

  7 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 1g himalája só

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 100g sárkánygyümölcs

  46 kcal

Összesen 514 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

Csirkéhez

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Salátához

• 100g salátakeverék

  13 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 1g himalája só

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 200g sárkánygyümölcs

  92 kcal

Összesen 1029 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír

Csirkéhez

• 64.7g csirkecomb

  72 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Salátához

• 8.6g salátakeverék

  1 kcal

• 8.6g paradicsom

  2 kcal

• 0.1g himalája só

  0 kcal

• 0.7g olívaolaj

  6 kcal

• 17.3g sárkánygyümölcs

  8 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  33.7 g

Zsír

• Összesen

  35.5 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  181 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  889.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  83 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  343 mg

• Nátrium

  363 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.9 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  313.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  170 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  54 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  62 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  62 micro

• β-karotin

  1289 micro

• β-crypt

  116 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  979 micro

Összesen 514 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  67.5 g

Zsír

• Összesen

  71 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  363 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1778.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  166 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  118 mg

• Foszfor

  686 mg

• Nátrium

  725 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  626.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  339 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  108 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  124 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  138 micro

• Kolin:

  194 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  123 micro

• β-karotin

  2578 micro

• β-crypt

  232 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  1959 micro

Összesen 1029 kcal

• 9% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  153.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  63 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  222 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  222 micro

• Lut-zea

  169 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

Csirkéhez

1. A csirkét letollazzuk, megmossuk és fűszerezzük.
2. Tepsibe tesszük, és 200 C fokon 40-50 perc alatt megsütjük.

Salátához

1. A sárkánygyümölcsöt megmossuk és kettévágjuk (hosszában). Karalábévágóval vagy egy kis kanállal kisebb darabokat veszünk ki belőle.
2. A salátakeverékkel összekeverjük, sózzuk, a kockára vágott paradicsomot hozzáadjuk. Olívaolajjal meglocsoljuk.
3. Aki szeretné, visszatöltheti a pitaja rózsaszín héjába, aki nem, csak tányérra szedi és az elkészült csirkecombbal gusztusosan tálalja. Jó étvágyat kívánok!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x30

Szerettem volna egy kis érdekességet vinni az uncsi salátába, plusz amúgy sem ettünk még ilyet, de most kipróbáltuk. Finom, enyhe, kissé kivis íze van. Egy próbát megért. :)

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Ínyenc csirke fűszeres karfiollal

Csirkemellfilé fűszeres krumplival

Fűszeres bundában sült csirkemellcsíkok

Sörön sült csirke

Fűszeres csirkecombok Angie-tól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• malacsült
• fűszeres húsok
• májas húsételek
• zöldséges hús
• libasült

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept