Nosalty logó

Sült csirkecomb zöldségekkel

Name: Sült csirkecomb zöldségekkel
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Csirkecomb; 1 gerezd Fokhagyma; 4 szál Kakukkfű; 1 szál Rozmaring; 0 ízlés szerint Só; 1 csipet Fekete bors; 1 csipet Fűszerpaprika; 3 ek Olívaolaj; 40 dkg Újkrumpli; 4 közepes db Csiperkegomba; 2 db Paradicsom; 2 db Paprika

Hobbychef

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db csirkecomb
1 gerezd fokhagyma
4 szál kakukkfű
1 szál rozmaring
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors
1 csipet fűszerpaprika
3 ek olívaolaj
40 dkg újkrumpli
4 közepes db csiperkegomba
2 db paradicsom
2 db paprika

Tápanyag és kalória

568

Kalória

28.6g

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

450.3g

Víz

120.9g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
6g kakukkfű

6 kcal
4g rozmaring

5 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
200g újkrumpli

123 kcal
64g csiperkegomba

14 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal

Összesen 568 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
12g kakukkfű

12 kcal
7g rozmaring

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
400g újkrumpli

246 kcal
128g csiperkegomba

27 kcal
200g paradicsom

36 kcal
200g paprika

33 kcal

Összesen 1135 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

33.9g csirkecomb

38 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0.8g kakukkfű

1 kcal
0.5g rozmaring

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal
27.1g újkrumpli

17 kcal
8.7g csiperkegomba

2 kcal
13.6g paradicsom

2 kcal
13.6g paprika

2 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

28.6 g

Zsír

Összesen

33.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

755.7 g
Cink

3 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

89 mg
Vas

4 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

397 mg
Nátrium

131 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

450.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

124 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

792 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

536 micro

Összesen 568 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

57.2 g

Zsír

Összesen

67.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

242 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1511.4 g
Cink

6 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

178 mg
Vas

9 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

794 mg
Nátrium

263 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

900.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

247 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

139 micro
Kolin:

191 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

236 micro
β-karotin

1585 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1071 micro

Összesen 1135 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

102.5 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

349 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

A krumplikat beáztatjuk, megkaparjuk megmossuk, sós vízben előfőzzük.
A combokat serpenyőbe rakjuk, sózzuk, borsozzuk, szórunk rá paprikát, aprítunk rá fokhagymát, locsolunk rá olívaolajat. Betesszük a hűtőbe.
Mindkét oldalon 5-5 percig sütjük. Mellé tesszük a gombát, krumplikat, a paradicsomot és a paprikát. Sózzuk, borsozzuk, szórunk rá a szárairól leszedet rozmaringot.
Tovább sütjük még 25 percig, félidőben megfordítjuk a combokat és a zöldségeket. A végén átkapcsolunk grill fokozatra.
Amikor megpirult, tálalunk. Szedünk a tányérra egy combot, rakunk mellé sült zöldségeket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p

Miután gyakran kerül csirkecomb az asztalomra, igyekszem variálni.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Jhal fraize csirke

Zöldborsós csirkemell Glaser konyhájából

Sült csirkecomb hamis ajvárral

Zöldséges sült csirkemell

Sajtos-zöldséges csirkemell Bernadettől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept