húsételek sült csirke

Sült csirkecombok sütőtök ágyon

bárányka

bárányka

4adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb (egész)
• 1.5 kg sütőtök
• 2 db alma (savanykás )
• 1 db narancs (savanyú)
• 1 szál rozmaring
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 dl fehérbor (savanyú)
• 1 teáskanál olívaolaj (a tepsi kikenéséhez)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

521

Kalória

25.2g

Fehérje

56.1g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

500.7g

Víz

120.9g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

21g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 375g sütőtök

  142 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 65g narancs

  22 kcal

• 2g rozmaring

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g fehérbor

  21 kcal

• 1g olívaolaj

  9 kcal

Összesen 521 kcal

• 4% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 1500g sütőtök

  567 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 260g narancs

  89 kcal

• 7g rozmaring

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g fehérbor

  82 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 2082 kcal

• 4% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 30.6g csirkecomb

  34 kcal

• 45.9g sütőtök

  17 kcal

• 12.2g alma

  6 kcal

• 7.9g narancs

  3 kcal

• 0.2g rozmaring

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.1g fehérbor

  3 kcal

• 0.1g olívaolaj

  1 kcal

Összesen 64 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.2 g

Zsír

• Összesen

  22.4 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  824.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  195 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  145 mg

• Foszfor

  328 mg

• Nátrium

  124 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56.1 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  500.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1723 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  96 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  2632 micro

• β-karotin

  13370 micro

• β-crypt

  10999 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  206 micro

Összesen 521 kcal

• 4% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  100.7 g

Zsír

• Összesen

  89.4 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3298.3 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  101 mg

• Kálcium

  780 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  581 mg

• Foszfor

  1311 mg

• Nátrium

  498 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  224.2 g

• Cukor

  84 mg

• Élelmi rost

  39 mg

Víz

• Összesen

  2003 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6891 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  385 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  41 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  437 micro

• Kolin:

  249 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  10529 micro

• β-karotin

  53480 micro

• β-crypt

  43994 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  822 micro

Összesen 2082 kcal

• 4% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• β-crypt
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.1 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  100.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  15 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  211 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  322 micro

• β-karotin

  1635 micro

• β-crypt

  1345 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megmossuk, és besózzuk.
2. A sütőtököt megpucoljuk, magjait eltávolítjuk, és vékony szeletekre vágjuk.
3. Az almákat és a narancsot meghámozzuk, gerezdekre vágjuk, a narancsgerezdeket félbevágjuk, így jobban kiadja a zamatát (ha nem elég savanyú a narancs amit vettünk, akkor inkább még egy almát tegyünk bele).
4. A tepsit kikenjük olívaolajjal, és beletesszük a sütőtökszeleteket. Egyenletesen elosztjuk rajta az almát és a narancsot, hogy mindenhová jusson.
5. A rozmaring leveleit leszedjük az ágáról és apróra vágjuk, rászórjuk a tökre, enyhén sózzuk, és frissen őrölünk rá borsot.
6. Ráfektetjük a combokat , és ráöntjük a bort. Alufóliával betakarjuk, és előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 75 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 24x32

Nincs különösebb története, szeretem a csirkét, a tököt, és összeházasítottam őket. Az íze pikáns, egyszerre édes, sós, és savanykás, de nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Narancsos rozmaringos bébicsirke

Sós-borsos csirkeszárny

Lecsós-chilis kínai egész csirke

Mennyei csirkecomb színes rizságyon

Sült csirkemell ahogyan Kobci szereti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejszínes húsok
• vagdalt
• bakonyi módra
• libasült
• cigánypecsenye

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept