Nosalty logó

Sült csirkemell édesburgonyával

Name: Sült csirkemell édesburgonyával
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 5 db Édesburgonya; 1 fej Fokhagyma; 1 kávéskanál Só; 1 szál Rozmaring

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
5 db édesburgonya
1 fej fokhagyma
1 kávéskanál só
1 szál rozmaring

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

624

Kalória

63.2g

Fehérje

74.8g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

453.3g

Víz

182.5g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
450g édesburgonya

279 kcal
30g fokhagyma

40 kcal
2g só

0 kcal
4g rozmaring

5 kcal

Összesen 624 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
900g édesburgonya

557 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
4g só

0 kcal
7g rozmaring

9 kcal

Összesen 1246 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

34g csirkemellfilé

41 kcal
61.2g édesburgonya

38 kcal
4.1g fokhagyma

5 kcal
0.3g só

0 kcal
0.5g rozmaring

1 kcal

Összesen 85 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.2 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2202.3 g
Cink

3 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

170 mg
Vas

4 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

728 mg
Nátrium

1071 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

453.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2325 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

251 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

27571 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 624 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

126.3 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4404.6 g
Cink

6 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

340 mg
Vas

7 mg
Magnézium

322 mg
Foszfor

1457 mg
Nátrium

2143 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

149.7 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

906.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4650 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

126 micro
Kolin:

503 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

45 micro
β-karotin

55141 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 1246 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

299.4 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

146 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

316 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

3749 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 85 kcal

Elkészítés

Az édesburgonyát meghámozzuk és cikkekre vágjuk, a fej fokhagymát félbevágjuk, és a besózott csirkemellel együtt egy hőálló tálba helyezzük. A tetejére egy szál rozmaringot teszünk.
Alufóliával letakarjuk, és fél órára 180 fokos sütőbe tesszük, majd levesszük a fóliát, és még negyed órát bent hagyjuk, hogy kicsit megpiruljon a csirke.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a recept egy hagyományosnak tűnő "hús-krumplival" összeállítás. A különlegesség benne az édesburgonya és az egész fej fokhagyma. Ez a kettő együtt isteni! A végeredmény magáért beszél. Próbáljátok ki!

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Fűszeres sertés krumpli- és hagymaágyon

Baconbe göngyölt csirkecomb hagymás sütőtökkel

Bazsalikomos-paradicsomos csirkemell parmezános bundában

Disznókaraj tarhonyával

Csirkés padlizsántorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

rostélyos

Hagymás rostélyos csípős mustáros pácban

Ez az egész éjszakára csípős mustárba pácolt rostélyos hirtelen pirítva, sült hagymával, krumplival és savanyúval tálalva varázsolja ünnepivé a vacsoraasztalt. A marha felső ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept