Nosalty logó

Sült csirkemell sós karamellben párolt körtével bacon kosárkában

Évi néni

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Párolt körte

10 ek karamell öntet (sós karamell)
3 közepes db körte (Vilmos)

Bacon kosárkák

6 szelet bacon

Sült csirkemell

45 dkg csirkemellfilé
3 ek napraforgó olaj
1 kávéskanál só
1 kk négyszínű bors

Tápanyag és kalória

597

Kalória

39.7g

Fehérje

56.1g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

298.2g

Víz

131.9g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

46.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

Párolt körte

50g karamell öntet

108 kcal
200g körte

103 kcal

Bacon kosárkák

34g bacon

134 kcal

Sült csirkemell

150g csirkemellfilé

180 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1g só

0 kcal
0g négyszínű bors

1 kcal

Összesen 597 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

Párolt körte

150g karamell öntet

324 kcal
600g körte

308 kcal

Bacon kosárkák

102g bacon

401 kcal

Sült csirkemell

450g csirkemellfilé

540 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
4g só

0 kcal
1g négyszínű bors

3 kcal

Összesen 1788 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

Párolt körte

11.3g karamell öntet

24 kcal
45.1g körte

23 kcal

Bacon kosárkák

7.7g bacon

30 kcal

Sült csirkemell

33.8g csirkemellfilé

41 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
0.3g só

0 kcal
0.1g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.7 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1588.6 g
Cink

2 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

418 mg
Nátrium

1012 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.1 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

298.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

152 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 597 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

119 g

Zsír

Összesen

74.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

396 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4765.8 g
Cink

5 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

156 mg
Vas

3 mg
Magnézium

186 mg
Foszfor

1253 mg
Nátrium

3036 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

168.4 g
Cukor

139 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

894.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

456 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

242 micro

Összesen 1788 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

Párolt körte

A karamellszószt feltesszük teflon edényben felforralni.
Közben a körtéket meghámozzuk, végéből a virágmaradványokat eltávolítjuk, majd a fortyogó karamellszószba fektetjük. Mindkét oldalát 5-5 perc alatt megpároljuk fedő alatt.

Bacon kosárkák

A bacon csíkokat kettévágjuk, és 3-3 darabbal kibélelünk muffin formákat. (Én szilikonformába tettem, mert így biztosan nem ragad oda.)
A megpárolt körtéket a kosárkákba állítjuk, és 200 fokon grill alatt 4-5 perc alatt megpirítjuk.

Sült csirkemell

A csirkemellet 1 cm-es szeletekre vágjuk el.
Sózzuk, borsozzuk, és kevés olajon mindkét oldalát 3-3 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Milyen szerencse ilyenkor, amikor nem akarok sok időt tölteni a konyhában, hogy mindig elteszek ezt-azt a mélyhűtőbe, aminek úgy gondolom, hogy hasznát láthatom később is, viszont nem akarok időt pazarolni az újbóli elkészítésével. Így voltam evvel a sós karamell szósszal is, amely recept a blogomon megtalálható. Most nagyon jól jött. Segítségével egy igazi ínyenc ebédet varázsolhattam családom elé fél óra alatt.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Őszibarackos-sajtos csirkemell

Erdei gyümölcsös pulykaszelet

Barackos-sajtos csirkemell

Mangós csirkemell crème fraîche-val

Mangós-narancsos csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

májas húsételek

Tökéletes rántott máj: kívül ropog, belül omlós

A rántott máj az egyik legklasszikusabb, mégis legkényesebb magyar fogás: ha túl sokáig sütjük, kiszárad, ha alulsül, véres marad. Ezzel a lépésről lépésre recepttel garantáltan ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept