Nosalty logó

Sült csirkemell tojásos tésztával

Name: Sült csirkemell tojásos tésztával
Prep time: 50 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 50 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Fekete bors őrölt; 50 dkg Tészta fodrosnagykocka; 1 közepes db Póréhagyma; 2 dl Tejföl; 4 db Tojás

Salamon Csilla

3adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
fekete bors ízlés szerint (őrölt)
50 dkg tészta (fodrosnagykocka)
1 közepes db póréhagyma
2 dl tejföl
4 db tojás

Tápanyag és kalória

1060

Kalória

69.4g

Fehérje

132.2g

Szénhidrát

26g

Zsír

261.9g

Víz

401.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
0g fekete bors

0 kcal
167g tészta

618 kcal
67g póréhagyma

18 kcal
67g tejföl

132 kcal
73g tojás

92 kcal

Összesen 1060 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g fekete bors

0 kcal
500g tészta

1855 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
200g tejföl

396 kcal
220g tojás

277 kcal

Összesen 3182 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

30.9g csirkemellfilé

37 kcal
0g fekete bors

0 kcal
30.9g tészta

115 kcal
12.3g póréhagyma

3 kcal
12.3g tejföl

24 kcal
13.6g tojás

17 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.4 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

401 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1564.4 g
Cink

5 mg
Szelén

166 mg
Kálcium

164 mg
Vas

8 mg
Magnézium

158 mg
Foszfor

859 mg
Nátrium

203 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

132.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

261.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

225 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

55 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

463 micro
Kolin:

367 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

310 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

915 micro

Összesen 1060 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

208.2 g

Zsír

Összesen

78 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1203 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4693.1 g
Cink

14 mg
Szelén

498 mg
Kálcium

492 mg
Vas

24 mg
Magnézium

473 mg
Foszfor

2576 mg
Nátrium

610 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

396.5 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

785.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

676 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

164 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

85 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1389 micro
Kolin:

1102 mg
Retinol - A vitamin:

597 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

930 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2744 micro

Összesen 3182 kcal

14% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

4.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

289.7 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

169 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket felszeleteljük és fokhagymás sóval, őrölt borssal megszórjuk.
Közben kifőzzük a tésztát és a póréhagymát karikára vágjuk.
Kevés olajon szép pirosra sütjük a csirkemellet, és tálalásig félretesszük.
A tojásokat felverjük, hozzákeverjük a tejfölt és sóval, borssal ízesítjük.
A visszamaradt olajban kicsit megfonnyasztjuk a hagymát, rádobjuk a tésztára.
Leöntjük a tejfölös tojással, és addig melegítjük, amíg a tojás kicsit megszilárdul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 50 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés módja: alul-felül sütés

Most készítettem el először. Sajnos nem a legolcsóbb étel a csirkemell miatt, de nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Csirke supreme pirított gombával és polentával

Kentucky sült csirkecombok

Csirkemell balzsamos fokhagymával

Nápolyi csirke

Citromos csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

sült csirke

Sült csirkecomb egészben sült krumplival

A csirkecomb krumplival egy igazi komfortétel, amivel még bajlódni se kell sokat. Most röpke 30 perc alatt elkészült ez ételünk, hiszen egyszerre tudtuk sütni a Sencor forrólevegős ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept