Nosalty logó

Sült csirkemellcsíkok salátaágyon

Name: Sült csirkemellcsíkok salátaágyon
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 75 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Csirke fűszersó; 1 ek Napraforgó olaj; 25 dkg Sárgarépa reszelt; 25 dkg Salátakeverék; 2 ek Olívaolaj; 3 ek Balzsamecet; 1 teáskanál Méz; 1 tk Mustár; 2 ek Snidling; 1 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 1 teáskanál Petrezselyem

3adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A sült csirkéhez

75 dkg csirkemellfilé
csirke fűszersó ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

A salátához

25 dkg sárgarépa (reszelt)
25 dkg salátakeverék
2 ek olívaolaj
3 ek balzsamecet
1 teáskanál méz
1 tk mustár
2 ek snidling
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)

A díszítéshez

1 teáskanál petrezselyem

Tápanyag és kalória

426

Kalória

58.3g

Fehérje

12.2g

Szénhidrát

15g

Zsír

337.9g

Víz

182.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

A sült csirkéhez

250g csirkemellfilé

300 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal

A salátához

83g sárgarépa

30 kcal
83g salátakeverék

11 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
5g balzsamecet

4 kcal
2g méz

7 kcal
2g mustár

1 kcal
2g snidling

1 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A díszítéshez

0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 426 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

A sült csirkéhez

750g csirkemellfilé

900 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

A salátához

250g sárgarépa

91 kcal
250g salátakeverék

33 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
15g balzsamecet

13 kcal
7g méz

21 kcal
5g mustár

3 kcal
6g snidling

2 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A díszítéshez

0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1279 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír

A sült csirkéhez

57.3g csirkemellfilé

69 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

A salátához

19.1g sárgarépa

7 kcal
19.1g salátakeverék

2 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal
1.1g balzsamecet

1 kcal
0.5g méz

2 kcal
0.4g mustár

0 kcal
0.5g snidling

0 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A díszítéshez

0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

58.3 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1006.8 g
Cink

2 mg
Szelén

58 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

591 mg
Nátrium

188 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

337.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

785 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

220 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

2579 micro
β-karotin

7854 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1218 micro

Összesen 426 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

174.8 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

548 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3020.3 g
Cink

6 mg
Szelén

175 mg
Kálcium

217 mg
Vas

7 mg
Magnézium

277 mg
Foszfor

1774 mg
Nátrium

563 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1013.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2354 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

308 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

299 micro
Kolin:

659 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

7736 micro
β-karotin

23561 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

3653 micro

Összesen 1279 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.6 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

77.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

180 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

591 micro
β-karotin

1799 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

279 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A sült csirkéhez

A húst felcsíkozzuk és fűszerezzük a sültcsirke fűszerrel. Kicsit állni hagyjuk.
Közben elkészítjük a salátát. Minden dresszinghez valót összekeverünk, és mielőtt beleraknánk a salátát, öntsünk hozzá kb. 2 dl vizet. Beletesszük a salátát és állni hagyjuk pár percig.
A húst kevés olajon kisütjük. A salátát egy tálra halmozzuk és körberakjuk a húscsíkokkal.
Vágott petrezselyemmel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Ezt a salátaöntetet Ausztriában tanultam meg, nagyon ízletes salátát kapunk vele. Párom nagy mániája (és a szokás is ez), hogy mindenhez salátát eszik, amihez csak lehet.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Fűszeres csirkesült kapros-tejszínes cukkinivel

Tepsis csirkecombok vele sült hagymával, almával és sütőtökkel

Sült csirkecombok sütőtök ágyon

Sóban sült csirke Hossó Anitától

Fehérboros-citromos csirke újkrumplival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept