egytálételek csőben sült ételek

Sült csirkés-krumplis egytálétel

Évi néni

Évi néni

3adag

Idő

35p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg burgonya
• 50 dkg csirkemellfilé
• 2.5 dl főzőtejszín
• 1 db citrom
• 1 teáskanál só
• 1 teáskanál bors
• 1 teáskanál kakukkfű
• 1 dl tejföl
• 10 dkg ementáli sajt (reszelve)
• 5 dkg vaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

828

Kalória

55.5g

Fehérje

52.1g

Szénhidrát

44.6g

Zsír

454.8g

Víz

237.3g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 333g burgonya

  193 kcal

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 83g főzőtejszín

  109 kcal

• 57g citrom

  9 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 33g tejföl

  66 kcal

• 33g ementáli sajt

  131 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

Összesen 828 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 250g főzőtejszín

  328 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 100g ementáli sajt

  393 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

Összesen 2482 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 46g burgonya

  27 kcal

• 23g csirkemellfilé

  28 kcal

• 11.5g főzőtejszín

  15 kcal

• 7.8g citrom

  1 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 4.6g tejföl

  9 kcal

• 4.6g ementáli sajt

  18 kcal

• 2.3g vaj

  16 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.5 g

Zsír

• Összesen

  44.6 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  237 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2453.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  470 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  130 mg

• Foszfor

  802 mg

• Nátrium

  991 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  454.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  347 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  198 mg

• Retinol - A vitamin:

  341 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  30 micro

Összesen 828 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  166.5 g

Zsír

• Összesen

  133.7 g

• Telített zsírsav

  74 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  712 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7361.1 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  160 mg

• Kálcium

  1410 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  389 mg

• Foszfor

  2406 mg

• Nátrium

  2973 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  156.4 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  1364.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1042 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  199 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  192 micro

• Kolin:

  595 mg

• Retinol - A vitamin:

  1022 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  230 micro

• β-crypt

  21 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  89 micro

Összesen 2482 kcal

• 9% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.7 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  338.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  111 mg

• Nátrium

  137 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. Egy egész csirkemell filét 6 szeletre vágunk, sózzuk, borsozzuk.
2. A burgonyát meghámozzuk, kb. 0,5 cm-es szeletekre vágjuk.
3. Sózzuk, borsozzuk, egy tepsibe tesszük, megszórjuk kakukkfűvel, ráreszeljük a citrom héját, és rácsavarjuk a citrom levét.
4. A burgonya tetejére kerül a csirkemell, melyet megkenünk tejföllel, megszórunk reszelt sajttal.
5. Az egészre vajdarabkákat dobálunk, nyakon öntjük a tejszínnel.
6. Lefóliázva 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 20 percre, majd a fóliát levéve 5-10 perc alatt pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 37x28

Ha nincs sok időnk, vagy kedvünk bonyolult ételek kreálására, ez tökéletes fogás lehet.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Csőben sült resztelt krumpli brokkolival

Csőben sült karfiol Zsuzsamamától

Burgonyagratin cukkinivel

Csőben sült padlizsán cukkinival

Csőben sült zöldségek Krisztike konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• krumplis ételek
• zöldséges rizs
• paella
• dödölle
• rántott sajt

További receptek

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

rántott sajt

Rántott camembert fűszeres sült burgonyával és tartármártással

Ha esetleg nem tudjátok, mivel készüljetek az ünnepekre, íme egy remek fogás, ami nem igényel sok alapanyagot és odafigyelést, viszont különleges, előre lehet vele dolgozni, és akár a ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept