Nosalty logó

Sült csokis rakott palacsinta

Szabó Richárd

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csokikrémhez

200 g cukor (kristály)
4 db tojásfehérje
500 g csokoládé (akár még édes tábla csoki is lehet)
500 ml szódavíz (nem feltétlen ennyi kell, amennyit felvesz a tészta)
3 ek instant kakaópor (cukrozott)
4 teáskanál méz (ízlés szerint)
250 g vaj (margarin)

A palacsintához

1 l tej
500 g finomliszt
4 db tojás
2 dl napraforgó olaj
1 csipet só
1 csipet fahéj (őrölt)

Tápanyag és kalória

1949

Kalória

30.2g

Fehérje

195.4g

Szénhidrát

114.7g

Zsír

179.3g

Víz

259.5g

Koleszterin

10.1g

Élelmi rost

105.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
22% Zsír

A csokikrémhez

40g cukor

155 kcal
32g tojásfehérje

17 kcal
100g csokoládé

546 kcal
100g szódavíz

0 kcal
6g instant kakaópor

23 kcal
6g méz

17 kcal
50g vaj

359 kcal

A palacsintához

200g tej

112 kcal
100g finomliszt

364 kcal
44g tojás

55 kcal
34g napraforgó olaj

301 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1949 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
22% Zsír

A csokikrémhez

200g cukor

774 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal
500g csokoládé

2730 kcal
500g szódavíz

0 kcal
30g instant kakaópor

114 kcal
28g méz

85 kcal
250g vaj

1793 kcal

A palacsintához

1000g tej

560 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
220g tojás

277 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 9739 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
22% Zsír

A csokikrémhez

5.6g cukor

22 kcal
4.5g tojásfehérje

2 kcal
14.1g csokoládé

77 kcal
14.1g szódavíz

0 kcal
0.8g instant kakaópor

3 kcal
0.8g méz

2 kcal
7g vaj

50 kcal

A palacsintához

28.1g tej

16 kcal
14.1g finomliszt

51 kcal
6.2g tojás

8 kcal
4.8g napraforgó olaj

42 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 273 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

114.7 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

260 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1278.6 g
Cink

3 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

350 mg
Vas

10 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

408 mg
Nátrium

256 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

195.4 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

179.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

397 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

105 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

244 micro

Összesen 1949 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

151.2 g

Zsír

Összesen

573.7 g
Telített zsírsav

258 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

192 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

81 g
Koleszterin

1298 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6393.1 g
Cink

16 mg
Szelén

280 mg
Kálcium

1748 mg
Vas

50 mg
Magnézium

962 mg
Foszfor

2038 mg
Nátrium

1281 mg
Réz

6 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

976.8 g
Cukor

529 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

896.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2030 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

85 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

670 mg
Retinol - A vitamin:

1987 micro
α-karotin

35 micro
β-karotin

525 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1219 micro

Összesen 9739 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
22% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

179.7 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

A csokikrémhez

Melegítsük elő a sütőt 150 C-ra.
A lisztet elkeverjük az őrölt fahéjjal, és a többi palacsinta hozzávalóval palacsintatésztát készítünk. Kisütünk, amennyit csak tudunk. Ha megvannak, picit hagyjuk őket kihűlni, mert akkor könnyebb őket kenni.
Vajjal a csokit felolvasztjuk, kevés vízzel csomómentesre elkeverjük a kakaóport, és hozzákeverjük a feloldott csokihoz, mézzel, pici cukorral utólag ízesítjük.
Egy tepsit kikenünk vékonyan vajjal. Belehelyezünk 2 palacsintatésztát egymásra, megkenjük a csokival, ráteszünk egy palacsintát, ismét megkenjük, és így tovább, amíg el nem fogy. Az utolsó palacsintát nem kenjük meg egyedül.
A tojásfehérjét cukorral kemény habbá verjük, és a palacsinta torony tetejét, oldalát megkenjük vele, amennyire csak tudjuk. Arany barnára sütjük sütőben, majd hagyjuk kihűlni, és csak utána szeljük fel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az unalom szülötte ez a kis könnyen elkészíthető recept. Palacsinta és csoki mániákusoknak ajánlom ;)

Hasonló receptek

Összes palacsintarakottas

Meggyes alagút palacsintából

Csokikrémes rakott palacsinta 2.

Bécsi rakott palacsinta

Túrós palacsintarakottas 2.

Sült túrós palacsinta mascarponéval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept