Nosalty logó

Sült csokoládékrém

Zúza

Sült csokoládékrém

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg étcsokoládé (75 %-os)
10 dkg teavaj
2 db tojás
10 dkg nádcukor (szerintem 5 dkg is elég)
3 evőkanál finomliszt
1 ek teavaj (a formák kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

512

Kalória

5.7g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

33.3g

Zsír

25g

Víz

153.3g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

36.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír

25g étcsokoládé

137 kcal
25g teavaj

179 kcal
28g tojás

35 kcal
25g nádcukor

95 kcal
11g finomliszt

41 kcal
4g teavaj

25 kcal

Összesen 512 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír

100g étcsokoládé

546 kcal
100g teavaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
100g nádcukor

380 kcal
45g finomliszt

164 kcal
14g teavaj

100 kcal

Összesen 2045 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír

21.3g étcsokoládé

116 kcal
21.3g teavaj

153 kcal
23.5g tojás

30 kcal
21.3g nádcukor

81 kcal
9.6g finomliszt

35 kcal
3g teavaj

21 kcal

Összesen 436 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

33.3 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.7 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

57 mg
Vas

3 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.6 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

25 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

234 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

230 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 512 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

133.4 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

613 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1154.7 g
Cink

4 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

227 mg
Vas

11 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

478 mg
Nátrium

203 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

194.4 g
Cukor

145 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

99.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

937 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

313 mg
Retinol - A vitamin:

920 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

206 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

526 micro

Összesen 2045 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
29% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

28.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

246.2 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

48 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.4 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

196 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 436 kcal

Elkészítés

Vízgőz fölött összeolvasztjuk a csokoládét a vajjal, majd félretesszük kicsit hűlni.
A tojásokat a cukorral habosra keverjük (géppel), majd hozzákeverjük a lisztet is.
Óvatos mozdulatokkal hozzádolgozzuk az olvasztott csokis részt.
Vékonyan kivajazott formákba töltjük 2/3 részig (4 kicsi szufléforma).
Előmelegített sütőben megsütjük.
A formákban hagyva melegen, kiskanállal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Pillanatok alatt elkészíthető, belül krémesen lágy csokis ínyencség. Lélekmelegítő finomságként ajánlom hideg napokra. Miután kikanalaztuk a kis formából saját adagunkat, szemügyre vesszük, hogy maradt-e még. Egyébként általában elég szokott lenni egy, mert igencsak tartalmas desszert.

Hasonló receptek

Összes szuflé

Mogyorókrémes-csokoládés desszert

Sajtos burgonya szuflé

Erdei gyümölcsös szuflé

Csokoládéfelfújt chilis narancsconfittal

Csokoládészuflé Alma konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

kenyérfelfújt

Sonkás-sajtos croissant-felfújt

A hétvégi vagy ráérős reggelinket dobjuk fel ezzel a szaftos és gazdag croissant-felfújttal. Puha croissant, gouda sajt, prosciutto és édes koktélparadicsom, mindez egy kakukkfüves ...

Gerzsenyi Flóra

kenyérfelfújt

Cukkinis-zöldspárgás strata (olasz kenyérrakottas)

A strata, ami valójában az olasz kenyérrakottas fogása, egyike azoknak a fantasztikus ételeknek, amelyek sokkal több, mint különböző alapanyagok összesütése. Egy maroknyi alapösszetevő ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept