Sült csuka
bokine
2adag
Idő
16p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 60 dkg csuka
- 15 dkg finomliszt
- 2 ek fűszerpaprika
- 5 dl napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
2321
Kalória
43g
Fehérje
59.4g
Szénhidrát
215g
Zsír
151.4g
Víz
70.2g
Koleszterin
3.4g
Élelmi rost
616.1mg
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 46% Zsír
-
300g csuka
158 kcal
-
75g finomliszt
273 kcal
-
4g fűszerpaprika
11 kcal
-
213g napraforgó olaj
1879 kcal
Összesen 2321 kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 46% Zsír
-
600g csuka
317 kcal
-
150g finomliszt
546 kcal
-
8g fűszerpaprika
23 kcal
-
425g napraforgó olaj
3757 kcal
Összesen 4643 kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 46% Zsír
-
50.7g csuka
27 kcal
-
12.7g finomliszt
46 kcal
-
0.7g fűszerpaprika
2 kcal
-
35.9g napraforgó olaj
318 kcal
Összesen 393 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
43 g
Zsír
-
Összesen
215 g
-
Telített zsírsav
28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
99 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
78 g
-
Koleszterin
70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
820.6 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
48 mg
-
Kálcium
123 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
79 mg
-
Foszfor
490 mg
-
Nátrium
74 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
59.4 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
151.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
136 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
89 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
178 micro
-
K vitamin:
15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
-
Kolin:
127 mg
-
Retinol - A vitamin:
38 micro
-
α-karotin
24 micro
-
β-karotin
1046 micro
-
β-crypt
247 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
771 micro
Összesen 2321 kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
86 g
Zsír
-
Összesen
430 g
-
Telített zsírsav
56 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
197 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
157 g
-
Koleszterin
140 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1641.2 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
97 mg
-
Kálcium
246 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
159 mg
-
Foszfor
979 mg
-
Nátrium
149 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
118.8 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
302.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
273 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
7 micro
-
E vitamin:
178 mg
-
C vitamin:
14 mg
-
D vitamin:
356 micro
-
K vitamin:
30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
-
Kolin:
254 mg
-
Retinol - A vitamin:
76 micro
-
α-karotin
48 micro
-
β-karotin
2093 micro
-
β-crypt
495 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1543 micro
Összesen 4643 kcal
- 9% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
7.3 g
Zsír
-
Összesen
36.3 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
-
Koleszterin
12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
138.7 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
8 mg
-
Kálcium
21 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
83 mg
-
Nátrium
13 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10 g
-
Cukor
0 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
25.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
23 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
15 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
30 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
-
Kolin:
21 mg
-
Retinol - A vitamin:
6 micro
-
α-karotin
4 micro
-
β-karotin
177 micro
-
β-crypt
42 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
130 micro
Összesen 393 kcal
Elkészítés
- A csukát tisztítás után a gerincénél kettévágjuk, majd feldaraboljuk és sűrün beírdaljuk.
- Sózzuk és minimum fél óráig állni hagyjuk.
- Paprikás lisztbe forgatjuk és forró olajban kisütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 6 p
Utolsó pecázott halunknak ez lett a vége. A kicsi, méreten aluli halakat visszaengedtük, hogy jövőre nőljenek nagyra, és majd akkor találkozunk. Finom vacsora lett belőle.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Grillezett lazac kapros-citromos fűszervajjal
A grillre bármit feldobhatunk, ez alól nem kivétel az omlós halfilé sem: a lazacnak amúgy is jól áll a faszén füstös íze, amit a vajba kevert friss kapor és reszelt citromhéj csak ...
Toszkán lazac sült spárgával
A lazacot általában simán megsütve szoktuk fogyasztani, de érdemes kipróbálni ezt az ízgazdag-krémes verziót is. A Vénusz Plusz szárított paradicsomos zöldségkrémmel szuper lesz a ...
Grillezett lazac házi gnocchival és thai mártással
A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept