tészta édes tésztarakottas

Sült diós-joghurtos tészta

Angie-30

Angie-30

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg tészta
• 4 dl joghurt
• 2 db tojás
• 10 dkg cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 15 dkg dió (10-15)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

726

Kalória

22g

Fehérje

93.5g

Szénhidrát

31.1g

Zsír

115.3g

Víz

103g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

35.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 75g tészta

  278 kcal

• 100g joghurt

  61 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 38g dió

  245 kcal

Összesen 726 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 300g tészta

  1113 kcal

• 400g joghurt

  244 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 150g dió

  981 kcal

Összesen 2902 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 28g tészta

  104 kcal

• 37.4g joghurt

  23 kcal

• 10.3g tojás

  13 kcal

• 9.3g cukor

  36 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  4 kcal

• 14g dió

  92 kcal

Összesen 272 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22 g

Zsír

• Összesen

  31.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  103 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  870.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  187 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  114 mg

• Foszfor

  414 mg

• Nátrium

  86 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93.5 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  115.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  233 micro

• Kolin:

  112 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 726 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  88 g

Zsír

• Összesen

  124.6 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  75 g

• Koleszterin

  412 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3482.2 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  236 mg

• Kálcium

  749 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  456 mg

• Foszfor

  1658 mg

• Nátrium

  344 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  373.9 g

• Cukor

  141 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  461.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  264 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  24 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  931 micro

• Kolin:

  449 mg

• Retinol - A vitamin:

  263 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  554 micro

Összesen 2902 kcal

• 8% Fehérje
• 36% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  325.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  155 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.9 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  43.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 272 kcal

Elkészítés

1. A tésztát megfőzzük, majd leszűrjük.
2. A tojások fehérjét habnak verjük, a sárgákat habosra keverjük a cukorral, majd hozzákeverjük a joghurtot, a tésztát, a diót, majd a habot.
3. Olajjal kikent tepsibe öntjük, és 200 fokon kb. 30 percet sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Ebédre készítettem, ami volt itthon, abból dobtam össze, finom lett.

Hasonló receptek

Összes édes tésztarakottas

Sült diós tészta

Vargabéles Katharosz konyhájából

Stíriai metélt

Tiroli kocka

Vargabéles Panda konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• galuska
• cannelloni
• nudli
• tejfölös tészta
• kagylós tészta

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

galuska

A tökéletes nokedli

A magyarok kedvenc körete, az kétségtelenül a galuska vagy más néven nokedli. Liszt és tojás. Lényegében csak ezekre az összetevőkre van szükség, plusz a vízre és a sóra.

Gerzsenyi Flóra

kagylós tészta

Conchiglioni al forno

A töltött kagylótészta Dél-Olaszország „tengeri" gyümölcse, ami sülve-főve és jól megtöltve díszes társasága lehet a családi ebédnek.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept