Nosalty logó

Krémleves sült édesburgonyából Philips Airfryerben készítve

Name: Krémleves sült édesburgonyából Philips Airfryerben készítve
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1300 g Édesburgonya; 1 db Vöröshagyma; 1 db Sárgarépa; 400 g Kókusztej; 1 ek Olívaolaj; 1 ízlés szerint Só; 1 ízlés szerint Bors; 1 tk Curry por; 1 kávéskanál Római kömény; 1 kk Chilipehely; 1 l Víz

Philips Airfryerek

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Sült édesburgonyaleves

1300 g édesburgonya
1 db vöröshagyma
1 db sárgarépa
400 g kókusztej
1.5 ek olívaolaj
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
1.5 tk curry por
1.5 kávéskanál római kömény
1 kk chilipehely
1 l víz

Tápanyag és kalória

440

Kalória

6.1g

Fehérje

53.5g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

537.4g

Víz

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

Sült édesburgonyaleves

325g édesburgonya

201 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
100g kókusztej

197 kcal
3g olívaolaj

27 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 440 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

Sült édesburgonyaleves

1300g édesburgonya

805 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
400g kókusztej

788 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 1761 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

Sült édesburgonyaleves

45.1g édesburgonya

28 kcal
3.1g vöröshagyma

1 kcal
2.8g sárgarépa

1 kcal
13.9g kókusztej

27 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
34.7g víz

0 kcal

Összesen 61 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

804.2 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

106 mg
Vas

5 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

218 mg
Nátrium

359 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

537.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1808 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

635 micro
β-karotin

21386 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 440 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

98 g
Telített zsírsav

78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3216.8 g
Cink

5 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

426 mg
Vas

19 mg
Magnézium

445 mg
Foszfor

873 mg
Nátrium

1435 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

214 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

2149.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7231 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2541 micro
β-karotin

85544 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

186 micro

Összesen 1761 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

111.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

251 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

88 micro
β-karotin

2966 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

Sült édesburgonyaleves

Az édesburgonyákat mossuk meg, majd héjastul tegyük bele a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe.
Manuális beállítás módban 170°C-on süssük meg őket 40-45 percig.
Amikor elkészültek, tökéletesen megpuhultak és gyönyörűen karamellizálódtak. Pucoljuk meg őket, majd vágjuk fel őket kockákra.
Egy fazékba öntsük bele az olívaolajat, szórjuk bele a fűszereket, enyhén pirítsuk át. Szórjuk bele a finomra vágott hagymát és a sárgarépát.
Pirítsuk le a hagymát és répát. Ha kissé leégett az alja, öntsük bele egy kevés vizet.
Tegyük hozzá a sült édesburgonyát, öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje. Öntsük bele a kókusztejet is, sózzuk meg, kavarjuk el alaposan.
Takarék lángon főzzük 10-15 percig, majd turmixoljuk le.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 170 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Édesburgonyát szerencsére egész évben lehet kapni, így bármikor összedobhatjuk ezt a pikáns, kókusztejes-currys csodalevest.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Vegyes zöldségkrémleves

Sárgaborsókrémleves Kattikától

Bazsalikomleves parmezánnal

Édeskömény-krémleves véres hurkával

Paprikakrémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Mikor már beköszöntenek a hidegebb napok, de a piacon még találunk szép lecsópaprikát érdemes belőle elkészíteni ezt a selymes krémlevest, amely a testünket és lelkünket is melengetni ...

Fekete Melinda

gombócleves

Sonkaléleves medvehagymás maceszgombóccal

Persze a húsvéti sonka maradék főzőlevéből isteni bableves, babfőzelék is készülhet, de ha egy fokkal egyszerűbb ételt főznénk belőle, válasszuk az alábbi receptet. Szerény ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept