Nosalty logó

Sült feta réteskabátban

Gerzsenyi Flóra

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db réteslap
800 g feta sajt (4 csomag, 200-g kiszerelésben)
1 csokor kapor
4 teáskanál barna cukor
bors ízlés szerint
8 ek olívaolaj
5 ek méz
100 g dió
1 db tojássárgája

Tápanyag és kalória

568

Kalória

20.1g

Fehérje

37.3g

Szénhidrát

38.6g

Zsír

79.1g

Víz

116.1g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

25g réteslap

74 kcal
100g feta sajt

265 kcal
23g kapor

10 kcal
3g barna cukor

10 kcal
0g bors

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
16g méz

48 kcal
13g dió

82 kcal
3g tojássárgája

8 kcal

Összesen 568 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

200g réteslap

590 kcal
800g feta sajt

2120 kcal
180g kapor

77 kcal
20g barna cukor

76 kcal
0g bors

0 kcal
64g olívaolaj

566 kcal
125g méz

380 kcal
100g dió

654 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 4527 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

13.3g réteslap

39 kcal
53g feta sajt

140 kcal
11.9g kapor

5 kcal
1.3g barna cukor

5 kcal
0g bors

0 kcal
4.2g olívaolaj

37 kcal
8.3g méz

25 kcal
6.6g dió

43 kcal
1.3g tojássárgája

4 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

38.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2195.8 g
Cink

4 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

558 mg
Vas

3 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

406 mg
Nátrium

1156 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 568 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

160.7 g

Zsír

Összesen

308.5 g
Telített zsírsav

123 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

60 g
Koleszterin

929 mg

Ásványi anyagok

Összesen

17566.7 g
Cink

29 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

4467 mg
Vas

22 mg
Magnézium

414 mg
Foszfor

3245 mg
Nátrium

9245 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

298.7 g
Cukor

125 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

632.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1772 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

155 mg
D vitamin:

172 micro
K vitamin:

56 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

8 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

656 micro
Kolin:

330 mg
Retinol - A vitamin:

1074 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

228 micro

Összesen 4527 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1164.1 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

296 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

613 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

Terítsünk ki egy réteslapot a munkapultra. Kenjük meg olívaolajjal, szórjuk meg borssal, barnacukorral és kaporlevelekkel. Erre jöhet még egy réteslap, jól lenyomkodva. Kenjük meg ezt is olívaolajjal és szórjuk meg egy kevés barnacukorral.
A réteslap egyik végébe helyezzünk egy fetasajt-tömböt és csomagoljuk be a tésztába: tekerjük fel és a végeit hajtsuk be, önmaga alá, hogy egy téglalap alakú kis csomagot kapjunk.
Tegyük a csomagokat egy sütőtepsire, kenjük le őket gazdagon tojássárgájával és szórjuk meg egy kevés őrölt borssal a tetejüket.
Előmelegített 180-190 fokos sütőben, kb. 25-30 perc alatt süssük aranybarnára és ropogósra.
Langyosan tálaljuk, bő mézzel lecsorgatva, pirított dióval, friss fűszernövényekkel és citromhéjjal megszórva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha sajtra gondolunk, a lágyan olvadó textúrája jut először az eszünkbe. Hát a feta nem igazán egy ilyen fajta, DE mi mutatunk egy receptet, ami a feta elkészítésének egy csodálatos módja és ettől majd biztosan előrébb kerül a ranglétrán. Szuper ropogós rétestészta kívül és puha fetasajt belül. Mindezt pirított dióval, kaporral, mentával, mézzel és egy csipetnyi citromhéjjal megbolondítva. Magában, köretként vagy salátával nagyon finom és gyors ebéd- vagy vacsoraopció. Reméljük ti is annyira szeretni fogjátok, mint mi itt a szerkesztőségben!

Hasonló receptek

Összes sült sajt

Baconbe göngyölt grillsajt

Kecskesajt steak lilakáposztás toszkán lángoskákkal és narancsmártással Eke Angélától

Grillezett sajt salátával

Óriás magos sajtchips

Kakukkfüves-fokhagymás sült camembert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept