édes süti sült gyümölcs

Sült gyülmölcsmix

Ildikó79

Ildikó79

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db banán
• 1 db alma
• 1 db narancs
• 2 db kivi
• 1 teáskanál méz (vagy baracklekvár)
• 2 dkg margarin

• gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

525

Kalória

5.1g

Fehérje

97.3g

Szénhidrát

17.8g

Zsír

521.3g

Víz

-

Koleszterin

15.9g

Élelmi rost

67.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 150g banán

  85 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 260g narancs

  89 kcal

• 200g kivi

  93 kcal

• 7g méz

  21 kcal

• 20g margarin

  143 kcal

Összesen 525 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 150g banán

  85 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 260g narancs

  89 kcal

• 200g kivi

  93 kcal

• 7g méz

  21 kcal

• 20g margarin

  143 kcal

Összesen 525 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 17.9g banán

  10 kcal

• 23.9g alma

  11 kcal

• 31.1g narancs

  11 kcal

• 23.9g kivi

  11 kcal

• 0.8g méz

  3 kcal

• 2.4g margarin

  17 kcal

Összesen 63 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  17.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  358.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  144 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  8 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  97.3 g

• Cukor

  68 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  521.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  199 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  259 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  84 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  120 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  154 micro

• α-karotin

  45 micro

• β-karotin

  409 micro

• β-crypt

  240 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  504 micro

Összesen 525 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.1 g

Zsír

• Összesen

  17.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  358.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  144 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  80 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  8 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  97.3 g

• Cukor

  68 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  521.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  199 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  259 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  84 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  120 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  154 micro

• α-karotin

  45 micro

• β-karotin

  409 micro

• β-crypt

  240 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  504 micro

Összesen 525 kcal

• 1% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.6 g

Zsír

• Összesen

  2.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  42.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  1 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  62.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  31 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  60 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

1. Cikkekre vágjuk a gyümölcsöket. Lesoruljuk egy tűzállótálba.
2. Eloszlatjuk rajta a lekvárt, és a margarint kis kockákban szétosztjuk a lekvár tetején.
3. Sütőben grill fokozaton megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

90 napos diéta gyümölcsnapján ettem ebédként.

Hasonló receptek

Összes sült gyümölcs

Kókuszos-karamellás banánnyársak

Túróval töltött sült alma

Mézes-pisztáciás sült ananász

Gyors diétás almás desszert

Tésztában sült körte töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kosárkák
• reform süti
• bögrés süti
• édes táskák
• túró rudi

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept