Nosalty logó

Sült hagymás-sajtos muffin

mozzarelli

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A muffinhoz

25 dkg finomliszt
2 tk sütőpor
0.8 dl napraforgó olaj
1 teáskanál só
7 dkg vöröshagyma (szárított sült )
2 db tojás
1 ek joghurt (natúr)
7 dkg edami sajt (reszelve)
7 dkg ementáli sajt (vagy pannónia, reszelve)

A tetejére

5 dkg sajt (vegyesen reszelve)

Tápanyag és kalória

392

Kalória

14.6g

Fehérje

33.6g

Szénhidrát

22g

Zsír

41.9g

Víz

91.8g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

786.3mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír

A muffinhoz

42g finomliszt

152 kcal
1g sütőpor

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
1g só

0 kcal
12g vöröshagyma

4 kcal
18g tojás

23 kcal
3g joghurt

2 kcal
12g edami sajt

42 kcal
12g ementáli sajt

46 kcal

A tetejére

8g sajt

29 kcal

Összesen 392 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír

A muffinhoz

250g finomliszt

910 kcal
4g sütőpor

2 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
6g só

0 kcal
70g vöröshagyma

25 kcal
110g tojás

138 kcal
15g joghurt

9 kcal
70g edami sajt

250 kcal
70g ementáli sajt

275 kcal

A tetejére

50g sajt

176 kcal

Összesen 2349 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír

A muffinhoz

35.3g finomliszt

128 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
9g napraforgó olaj

80 kcal
0.8g só

0 kcal
9.9g vöröshagyma

4 kcal
15.5g tojás

20 kcal
2.1g joghurt

1 kcal
9.9g edami sajt

35 kcal
9.9g ementáli sajt

39 kcal

A tetejére

7.1g sajt

25 kcal

Összesen 332 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.6 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1317.5 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

313 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

308 mg
Nátrium

645 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 392 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.5 g

Zsír

Összesen

131.7 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

551 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7904.9 g
Cink

10 mg
Szelén

154 mg
Kálcium

1880 mg
Vas

6 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

1848 mg
Nátrium

3872 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

201.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

251.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

688 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

28 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

151 micro
Kolin:

345 mg
Retinol - A vitamin:

683 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

540 micro

Összesen 2349 kcal

13% Fehérje
30% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1115.3 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

265 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

546 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

A muffinhoz

6 db-os muffinformát kibéleljük papírral.
Előmelegítjük a sütőt.
A sütőport és a sótelvegyítjük a lisztben.
Hozzáadjuk a lereszelt sajtot és a sült hagymát.
A tojást elkeverjük az olajjal ésa joghurttal, majdhozzákeverjük aliszthez.
A tésztáta muffinforma mélyedéseibe töltjük.
Megszórjuk atetejét a maradék sajttal.
Sütőbe tesszük, és addig sütjük, amíg a sajta tetején ropogósra nem sül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egyszer azt mondtam, soha nem fogok sós muffint sütni.....na igen, soha ne mondd... :)

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Falatnyi corn dog

Spaghetti muffin egyszerűen

Sajtos muffin Andi konyhájából

Parmezános-cukkinis muffin

Tojásmuffin Sajtosroló konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept