húsételek disznótoros

Sült kolbász újkrumplival és zöldségekkel

Hobbychef

Hobbychef

2adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg debreceni kolbász (2 szál)
• 25 dkg újkrumpli
• 10 dkg gomba (csiperke)
• 1 közepes db hegyes erős paprika
• 1 nagy db paradicsom
• 10 dkg spenót
• só ízlés szerint
• 2 csipet fekete bors (őrölt)
• 1 ek olívaolaj
• 1 ek chiliszósz

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

533

Kalória

25.3g

Fehérje

25.4g

Szénhidrát

37.7g

Zsír

360.9g

Víz

-

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 150g debreceni kolbász

  378 kcal

• 125g újkrumpli

  77 kcal

• 50g gomba

  11 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 90g paradicsom

  16 kcal

• 50g spenót

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 8g chiliszósz

  2 kcal

Összesen 533 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 300g debreceni kolbász

  756 kcal

• 250g újkrumpli

  154 kcal

• 100g gomba

  21 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 180g paradicsom

  32 kcal

• 100g spenót

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 15g chiliszósz

  3 kcal

Összesen 1066 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 29.8g debreceni kolbász

  75 kcal

• 24.8g újkrumpli

  15 kcal

• 9.9g gomba

  2 kcal

• 5.4g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 17.9g paradicsom

  3 kcal

• 9.9g spenót

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0.8g olívaolaj

  7 kcal

• 1.5g chiliszósz

  0 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  25.3 g

Zsír

• Összesen

  37.7 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1516.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  70 mg

• Foszfor

  146 mg

• Nátrium

  1228 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.4 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  360.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  212 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  64 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  188 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  2490 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  2316 micro

• Lut-zea

  4537 micro

Összesen 533 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  50.6 g

Zsír

• Összesen

  75.4 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3032.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  141 mg

• Foszfor

  292 mg

• Nátrium

  2456 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.7 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  721.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  424 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  127 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  376 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  228 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  4981 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  4631 micro

• Lut-zea

  9073 micro

Összesen 1066 kcal

• 6% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  301.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  29 mg

• Nátrium

  244 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  42 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  495 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  460 micro

• Lut-zea

  901 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

1. A krumplit, gombát, paprikát, spenótot megmossuk. A krumplit félig megfőzzük.
2. Egy serpenyőbe olívaolajat öntünk. Belehelyezzük a kolbászokat, amiket villával megszurkálunk. Mellérakjuk az újkrumplikat, a gombákat, a paprikát, a paradicsomot, fűszerezzük. 20 percig sütjük. Végül rárakjuk a spenótleveleket 2-3 percre.
3. Tálaláskor locsolunk rá chiliszószt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 23 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Grillezés helyett finomságok a serpenyőből.

Hasonló receptek

Összes disznótoros

Füstölt libakolbász házilag

Sült hurka Évi néni konyhájából

Disznótoros rakott káposzta

Karácsonyi sonka sülthagymás édesburgonyával

Házi kacsatepertő sütése és vacsora

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• párolt hús
• rántott hús
• húsrolád
• májas húsételek
• sertéssült

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept